現如今，越來越多的人開始注重養生，人們花了太多的錢投資於健身房、瑜伽課或者購買一些健身器械，或者費盡心思設定一套養生食譜，但是很多人卻忘了，真正的威脅是來自自己身處的環境。
人們每天都要接觸大量的物品，隨著時間的積累，這些物品很可能對人體健康造成威脅。所以，你有必要把這些物品從你的臥室、廚房甚至浴室搬出去。
1. 塑料食品包裝袋或者瓶子
聚碳酸酯和其他塑料中都含有雙酚類的化學物質，它對人體是有害的，美國毒理研究所已經證實，人體長期暴露於這種物質下會有健康風險，如可能會干擾動物生殖發育，增加心血管疾病和糖尿病的患病幾率，甚至能夠增加患乳腺癌、前列腺癌和甲狀腺癌的風險。
一項報告證實，人們飲用塑料瓶裝水後，會在尿液中發現雙酚，因此，最好避免塑料瓶裝水，有可能的話，換用玻璃容器替代。
2. 抗菌肥皂和洗滌劑
你還在經常購買抗菌肥皂和洗滌劑嗎？你還認為它們能讓你免受細菌侵擾嗎？是時候改變這個想法了。
抗菌肥皂和洗滌劑中含有三氯化合物，而且還含有其他的染料、苯甲酸脂類、鄰苯二甲酸鹽及其他的化合物，一項研究證實，三氯化合物可能會影響機體正常的甲狀腺激素濃度，而且還可能會干擾內分泌失調以及孕婦的健康和胎兒的發育，其餘的包括過敏、增重或者炎症反應等都有可能產生。
3. 空氣清新劑
你還迷戀空氣清新劑那甜美的香氣嗎？要知道，它對您的健康可沒有什麼好處。其中含有的鄰苯二甲酸鹽可能會引發癌症，而且會導致內分泌紊亂或者月經初潮的提前到來。
如果你真的想改善房間味道，可以用小蘇打和精油自製空氣清新劑，或者使用乾花、藥草或者香料等保持房間的清新味道，當然，檸檬皮、薄荷、肉桂、香葉等也都是很不錯的選擇。
4. 廚房裡使用很久的海綿
廚房裡刷碗的海綿不知道隱藏了多少細菌，如果用顯微鏡觀察一下，裡面包含的細菌量絕對超乎你的想像，甚至比馬桶都髒。一塊海綿的使用壽命最好不要超過兩個周。相較於海綿，其實毛巾是清洗廚房的更好選擇，它比海綿易於清洗，而且還能及時晾乾，這都能減緩細菌的生長。
5. 用了很久的隱形眼鏡
隱形眼鏡的確算得上是個偉大的發明，但如果使用不當，很可能會增加患眼病的風險，甚至會導致視力喪失。
一項調查分析了隱形眼鏡的案例，發現超過66%以上的隱形眼鏡存在陽性細菌或者真菌的污染，尤其是佩戴兩年以上者，眼睛的污染程度更高。
科學家建議，儘量每三個月清洗一次你的隱形眼鏡，避免使用來自不同廠家的消毒液，在清洗隱形眼鏡之前一定要用肥皂水洗手，這也是對自己眼睛的最好保護。
6. 劣質化妝品
愛美之心人皆有之，好的化妝品可以讓你美艷動人，但是劣質的產品卻很容易讓你毀臉，其中包含的鉛、鈹、鎘、鉈等有毒的化學物質可以嚴重的影響你的皮膚。
購買化妝品時，儘量選擇那些包含天然礦物顏料和天然油脂的產品，而不是選用含有氧苯酮的廉價產品，如果使用的化妝品里含有很多氧化鋅或者二氧化鈦等物質，很容易穿透皮膚，導致皮膚過敏。
另外，一定要注意化妝品的保質期，過期的化妝品一定不要用來抹臉。
7. 破舊的跑步鞋
每天跑步確實對身體有好處，但前提是有一雙舒適合腳的鞋子，如果你的鞋子穿起來不舒服，對您的腳可沒好處。
如果長期使用已經失去減震能力的鞋子，這意味著你的肌肉、骨骼和肌腱要承擔更大的力量，這也會增加受傷的風險。這樣的鞋子會導致膝蓋酸痛、腰背勞損及四肢酸脹。
如果你覺得你的鞋子不再舒適，抓緊時間再去置購一雙吧，這對你的腳有好處。
作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是藥，是營養》。
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