氣血足百病除，中醫養生認為，氣血是人之根本。氣虛血液運行緩慢就會發生血脈不通，經脈不順，臟腑功能衰弱，會在人體的各個部位表現出來，冬季是適宜人體進補氣血的季節，這裡也為大家準備了幾個良方，滋補養身，暖過一冬！

氣血不足的表現：

1、頭髮乾燥無光，易脫髮

毛髮生長潤澤濃密有光澤的人，其氣血旺盛，反之毛髮枯黃易脫落，頭髮早白等症狀都是氣虛的表現。

2、視力下降，有老花

五官與人體的五臟相對應，眼睛對應的是肝臟，而「肝主藏血」，人體氣血不足，也會表現為雙眼疲勞。視覺能力下降，雙目無神等。

3、四肢發涼無力

手腳溫暖代表氣血充足旺盛，如果四肢冰涼，一般由於瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻，代表著氣血不足。

4、聽力下降，出現耳鳴

耳鳴、聽力下降也是氣血流動不順暢，淤血阻滯導致的一種情況，正是所謂的血不通，百病生。

那麼氣血不足應當如何進補呢？冬天適合進補氣血，丹七君羅列了幾種冬季滋補養湯，不妨來看看吧！

紅棗木耳湯

黑木耳被譽為血管的清道夫，能夠養血補胃、降低血糖，預防動脈硬化，延緩衰老。具有軟化血管，潤肺益氣的作用。而紅棗補血養顏，補肝降壓、安神壯陽，益氣補腎，兩者合二為一，是冬季非常好的營養滋補品。

做法：

10g左右的黑木耳加上5~6枚紅棗，加水入鍋，煮直軟爛即食。

四紅補血湯

紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有益氣補血的作用，紅豆清心養神、健脾益腎，富含維他命、蛋白質和多種礦物質，對補血、促進心臟活化有奇效。再加上紅棗補血，花生滋養，四紅補血湯功效實在太贊。

做法：

1、紅豆提前浸泡20分鐘左右，準備適量紅糖。

2、將所有洗淨的原材料加入鍋中，倒適量水煮直軟爛，加紅糖即可。

紅棗桂圓蓮子湯

桂圓含有豐富的營養，能夠促進血紅蛋白再生，從而達到補血的作用，還能消除疲勞，對腦細胞特別有效，紅棗補血養顏，蓮子能夠養心安神，治療失眠心悸。但在這道湯中，蓮子不宜多加，少量即可。

做法：

1、紅棗、桂圓肉適量，蓮子5~6粒，冰糖少許。

2、蓮子泡發，與紅棗桂圓肉一同入鍋，煮直酥爛，加冰糖調味。

血不通，百病生。冬天的寒涼剛剛來臨，在加衣的同時也要進補身體的氣血，才能暖暖過一冬！

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