很多人以為「憋尿」會傷害膀胱，沒想到專家研究後發現….「這樣做」才是害你頻尿的關鍵！

從小長輩就叫我們千萬不能憋尿，一有尿意就要立刻去解放，不然會尿道發炎，但這個觀念可能要修正了！

台大醫院經過三年實驗，追蹤122位女性患者發現，夜尿次數較多、膀胱較小，是影響膀胱過動症的原因。

圖翻攝自中央通訊社

醫生說如果有尿就尿，長久下來膀胱容積會變小，反而容易頻尿，正確觀念應該是「不要長時間憋尿」才對，而且白天尿尿次數應小於8次、夜間排尿次數2、 3次才正常，有尿意時可以訓練多憋5分鐘來撐大膀胱。

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