早餐，可能比你想像中還來的重要。

一天體力的開始來自於早餐，透過吃早餐我們能補充血糖、補充能量，要是常常不吃早餐的話，你可能將會面臨五大狀況：

(1) 專注力不集中

(2) 免疫力下降

(3) 腸胃功能開始出現問題

(4) 體重上升

(5) 導致慢性病的發生

我們的身體都有生理時鐘，也許他不會即時的告訴你訊息，但是久了，身體也是會有抗議的訊號，千萬別拖到那個時候，平常還是要養成吃早餐的習慣比較好。

在此在列舉攝取健康早餐的好處：

(1) 工作精神加倍集中

(2) 身體獲得能量，如維他命、醣類。

(3) 體重獲得控制

(4) 手眼協調性上升

(5) 更有運動能力

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