9個便秘食療方，可治慢性便秘熱秘寒秘等

便秘就用藥，只會形成藥物依賴性，而且通便藥對腸胃不好，食療是解決便秘的最好辦法。下面推薦幾個中醫常用的便秘食療方，不妨選擇合適的來用吧，效果都不錯。

1、韭菜根、葉搗汁1杯，溫開水沖，加少許酒，每日服1次。適用於慢性便秘。

2、黑芝麻、大黃各60克，茶葉15克，共研成末，每次服10克。適用於熱秘。

3、蘇子30克，芝麻15克，水浸，搗汁，同粳米煮粥。每日1次。適用於寒秘。

4、郁李仁10~15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。適用於氣滯便秘。

5、蜂蜜250毫升，火麻油100毫升,將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將火麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。日服兩次，每次10毫升。潤腸通便，清熱解毒。

6、白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。每次適量，每日2次。適用於腸燥便秘。

7、豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5~10毫升，每日2次。適用於陰血不足之便秘。

8、白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，加入干桑葚末200克，調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀，並且不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。適用於肝腎陰虛之便秘。

9、土豆1千克，切細絲絞汁，取汁煎熬濃縮至黏稠時，入蜂蜜1倍，再煎至黏稠如蜜時，停火，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，每日2次。適用於氣虛便秘。

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