常吃1種粉，血不虛、色不衰、補肝又養腎，男女最愛

當被醫生說是氣血不足時，我們都很懵懂，那麼到底什麼是氣血不足？簡單的說，氣血充足是衡量一個人是否健康的標準。人體的各部位器官就好像人一樣，不吃飽就沒有力氣幹活，血液就是器官的「飯」。那麼怎樣判斷自己是否氣血不足呢？簡單幾個步驟，人人都可以學會。

氣血不足輕對號入座：

1、【看眼睛】「人老珠黃」實際是說眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就是氣血不足。

2、【看牙齦】牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了。

3、【看頭髮】頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉。

4、【看皮膚】皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑。

5、【摸手的溫度】手心偏熱或者出汗或者手冰冷。

6、【看睡眠】入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

7、【看手指的指腹】手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的。

8、【看手指甲上的縱紋】當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

9、【看指甲上的半月形】正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

10、【看運動】運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況。

中醫如何看待氣血不足：

中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。因此，養足氣血對人體健康至關重要。

氣血同治：氣為血之師，血為氣之母，氣血不分家，如果單純治了氣，血還是不好，必然又會影響氣，反之亦然，唯有氣血同治才能達到理想的效果。

肝腎同補：氣血與五臟六腑中的肝腎兩髒關係最密切，「腎納氣、肝藏血」，氣血不正首先影響肝腎，反過來肝腎不好也勢必氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開來治理，治療過程勢必會大大延長。

以上兩者同時運用，缺一不可。原因是因為通過平氣調血、滋肝補腎、平衡陰陽、調三焦等方法來暢通人體經絡血脈，修復五臟六腑功能，達到氣血綜合症的整體康復。

今天要介紹的是《神農本草經》一個補氣血的方子，配伍簡單，效果顯著，中醫經常用，氣血不足的女人都應該看一看。

這個方子就是紅豆紅米核桃粉，補氣又補血，養肝又養腎，配方簡單，而且效果非常好，經常被眾多中醫所用，男女均可食用。

配方：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖

解讀配方：由益脾氣的紅棗，益補血的紅豆、紅米，益健胃、補腎的核桃一起組合而成。堅持經常食用紅豆紅米核桃粉，補氣養血的同時還能養肝養腎，另外還具有美容養顏、調理月經、排毒減肥、通便滋陰、改善睡眠的作用。

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