（實用） 過敏性鼻炎總不好，秘訣在這兒

隨著冷空氣的來襲，福州終於能感受到忘穿秋褲的冷了。每到這個時候，你身邊是不是也總有一兩個患有過敏性鼻炎的人啊，噴嚏不斷、鼻塞鼻癢，晝夜離不開手紙，挨得住秋風瑟瑟的凌虐，卻扛不住過敏性鼻炎的折磨啊。

大部分的人都認為過敏性鼻炎是很難治的，即便治療了也易復發。那麼，今天小瑞瑞就帶大家一起來了解下如何科學有效收服這個磨人的小妖精！

什麼是過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎是過敏體質人群接觸外部過敏源引起的，屬於免疫力範疇，典型的症狀是打噴嚏，流鼻涕，鼻塞、鼻癢等。

過敏性鼻炎真的很難治嗎？

簡單來說過敏性鼻炎就是過敏，過敏就是免疫系統疾病。目前來說醫學還無法根治免疫系統疾病，只能緩解狀況，壓制發作。不過免疫系統的疾病不是說不能好（雖然有的的確不能好），很多的時候是人體自身的免疫系統正常了就好了。

過敏性鼻炎的三大治療秘訣

口服抗過敏藥物+鼻噴激素+體育鍛鍊

1. 口服藥物

以抗組織胺為主，由於抗組織胺有多種而且每個人對抗其嗜睡副作用的體質不同，所以建議患友針對一位醫師來調藥，不要一無效馬上換醫師，如此徒然浪費時間和金錢且又不見得較好。如息斯敏等。

（注意：人和人體質不同，望請各位病友根據自身情況，向專業醫師諮詢用藥）

2. 鼻噴激素

同比口服藥，鼻用激素推薦作為長期使用的藥物，可以有效降低發作次數，很多人說用了之後開始效果好，後來就不管用了。大部分是因為用藥方法不對，有些病人擔心副作用大，有症狀就用，沒症狀就停，這樣會藥效越來越差的。其實可以在沒什麼明顯症狀的時候每天或者隔天噴一次這樣小劑量維持用藥，症狀嚴重的時候改為每天兩次噴鼻加口服抗過敏藥，多噴無宜。

3. 體育鍛鍊

藥品治療都是治標，如果想要治本，就是要增強自身的抵抗力，經常跑步、打球都是很好的煅煉方法。過敏性體質本身很難改善，所以不要過度依賴藥物，而是要從加強體育鍛鍊、增強體質、提高免疫力入手，當身體狀況好、抵抗力強時，鼻炎自然就不易發作，每天早上慢跑、多進行有氧運動，如果能長期堅持，可以增強免疫力、使鼻炎少發作甚至不發作。

但是，小瑞瑞不建議大家冬三月，也就是農曆的十一、十二月尤其是十二月在沒有陽光下跑步。參見《黃帝內經.素問，四氣調神大論》冬季本來就是該閉藏，跑完步全身是汗很容易寒氣進去。不如，在室內做些只出微汗的運動。

小瑞瑞建議：大冬天可以堅持每天睡前泡腳哦~

小瑞瑞表示過敏性鼻炎的人，往往也是體寒的人，這種人最大的特點就是怕冷易感冒，所以小瑞瑞要強烈推薦泡腳這種養生方法，不管春夏秋冬，每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳，不但睡覺舒適，而且還可增強體質。尤其是現在開始天氣是越來越冷咯，每天睡前泡半個小時還是很舒服的，慢慢的，你會發現過敏性鼻炎已離你遠去。

TIP：如果天氣太冷，就在早上起床後喝杯開水，將身體迅速暖和起來！也可以緩解鼻炎的症狀哦。

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