口臭、身體有異味；體內濕熱，濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，導致肥胖。眼袋下垂，身體浮腫，腰腿關節疼痛，頭沉，無精打采，大便稀黏腥臭，拉不盡，等等，這些都是因為體內濕氣過重，別著急，吃這些食物，慢慢排出濕氣，效果超出想像。

薏仁

薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，在《神農本草經》中被列為上品。薏仁加赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等一起煮來喝，長期堅持喝，就會有效果。為了省時間，直接用赤小豆薏仁茶茶包沖水喝，早晚一杯，效果更勝一籌。

綠豆芽

綠豆芽含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，具有清熱解毒、利尿除濕的作用。煮湯、炒著吃，味道都不錯。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮，亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。

山藥

山藥補脾、補氣，漸漸排出體內濕氣，而且山藥甜甜的很好吃，可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

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