頸椎病預防小妙招，簡單又實用，必須收藏~

哪些人易得頸椎病？

頸椎病，對已現代人而言，並不稀奇！隨著現代經濟的快速發展、人類生活方式的改變、網際網路時代的驅動、各行各業競爭壓力的加大，對每個人的生活和生存都提出了更高的壓力！每個人「擔子上的壓力」全部壓在頸椎上，脆弱的頸椎經不起「折騰」，使用不當，都會發生一些列頸椎病變！

隨著生活壓力的加大，頸椎病的發病人群從傳統的體力型逐步向年輕的白領型過渡！不管是男女、不管年齡大小、不管收入高低，時刻都會被頸椎病偷襲！尤其是辦公室一族、學生、經常打遊戲人群以及其他常坐的人群，都是頸椎病偷襲的目標！由於工作姿勢不當，長期低頭，造成頸後肌群、韌帶等組織勞損或頭頸常偏於一側引起局部勞損。因此這些職業的工作人員頸椎病的發病率較高。

頸椎病，到底是怎麼形成的？

那麼，頸椎病到底是怎麼形成的呢？當然，頸椎病形成的原因有多種！實際上，人體的頸椎和機器是一樣的，使用久了就會磨損，就會發生退化病變！從人體骨骼構成來看，頸椎的位置介於頭顱與胸椎之間，由於頭顱頻繁活動且重量較大，而胸椎比較穩定且較少活動，就造成頸椎的活動度很大，負重相對較重，加之其解剖形態上比較薄弱，缺乏保護，易受外力影響，容易形成頸椎及周圍軟組織的勞損性病變。

頸椎病，會造成哪些傷害？

頸椎病，看起來是小病，實際上帶來的牽連性問題比較大！不僅包括頸部疼痛，頸部肌肉僵硬或痙攣，活動時可聽到摩擦音，也可伴有頭痛、頭暈，由此而引發腦供血不足；，肩、背痛，上肢放射性疼痛、手指麻木、下肢無力等，嚴重者還可出現下肢麻木、無力或沉重，走路就像踩棉花，行走困難、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速以及吞咽困難等。

日常預防頸椎病小妙招

中華上下五千年的中醫理療文化，給頸椎問題帶來了很大的福音！通過經絡按揉、熱敷等諸多日常簡潔方便的一些小方法、小妙招，可以很好地抵擋頸椎病乘機偷襲！日常閒暇之餘，自己可隨時操作！經常使用這些小妙招，不再當心頸椎病！不管是預防也好、治療也罷，務必收藏本篇文章，防患於未然，以備急用之需！

預防頸椎病妙招一：按揉屈伸旋轉法

沒事的時候，多按揉頸部；同時按揉肩部肩井穴，同時稍按揉頸中、曲池、陽溪。同時，緩慢地做頸部屈伸、旋轉，一天2-3次！

預防頸椎病妙招二：局部熱敷循環法

時間允許的話，在閒暇時候，可以採用溫度適宜的熱毛巾、熱水袋等進行頸部熱敷。這樣可以使頸椎局部受熱、血管擴張、循環加快、細胞通透性增加；同時，由於熱敷辦法能持續時間較長，所以有對於頸椎問題可以起到消炎鎮痛的作用。

預防頸椎病妙招三：自我頸椎養護法

經常做辦公室的人，利用午休或者方便的時候，可以嘗試頸椎操！端坐在座位上，全身保持靜止狀態，只讓頭部保持運動，分別：低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作，每次幾分鐘時間即可，可有效抵禦頸椎病來襲！

預防頸椎病妙招四：頸椎護頸保護法

在辦公室、出差旅行等，均可佩戴護頸枕！減少頸椎運動量，有效固定頸椎位置，避免頸椎過渡使用引發一些列頸椎問題！

預防頸椎病妙招五：戶外運動供養法

預防頸椎問題，日常一定要多加強戶外運動！軟骨組織的營養主要是通過壓力的改變，保障營養對局部地區的供給，如膝關節滑膜！如果運動量少，供給營養的通道就會退變，關節需要的營養共給不上，出現病變，日常可經常游泳、打打羽毛球、慢走等！

預防頸椎病妙招六：中醫經絡按揉法

中醫經絡法，也是遠離頸椎問題非常好的辦法，通過經絡按摩，達到防病祛病的目的！如果條件允許的話，可以選擇如艾葉精油類似的產品，塗抹在頸部大椎穴，並按揉大椎穴，保障精油被充分吸收利用，可有效緩解並阻止頸椎問題來襲！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1311263

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