宮寒這個詞MM們應該都比較熟悉，這種病大多都是體虛的人會得。一般表現為月經失調，痛經，小腹墜脹，而且摸上去比較冷，平時白帶多。具體該怎麼調理宮寒呢？小編給大家介紹幾種簡單的方法吧!

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注意保暖別著涼

進入秋冬季，溫度已經明顯下降，室外寒風陣陣，很多女性外出不注意保暖，穿的也少，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。所以，女性朋友一定要注意保暖，為自己的身體，這個很重要。

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少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

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運動增加血液循環

一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。健步走、跑步、踩鵝卵石及中醫八段錦都是增加血液循環、疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

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艾灸祛宮寒

經常艾灸腎俞、關元、八髎、三陰交、歸來幾個穴位，能夠有效緩解宮寒。

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宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

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