刮痧能瘦腿嗎？親自試了才知道：腿圍減2~3cm！

刮痧究竟能不能瘦腿？很多人其實並不了解，一開始我也不知道原來刮痧能瘦腿，後來抱著試試的心態，我就去了解有關刮痧瘦腿的情況，刮痧瘦腿是基於中醫的基礎上的療法，主要是可以疏通經絡、活血化瘀。首先要買刮痧板，選個自己喜歡的！拿著順手的！還有身體乳或者橄欖油。

刮痧基本步驟：

1、暴露刮痧部位；

2、保證刮痧部位的清潔；

3、均勻塗抹身體乳或橄欖油；

4、進行刮痧；

5、用紙將為吸收的身體乳或橄欖油擦凈；

6、注意刮痧部位的保暖。

把兩條腿分為4個部分，即：左側大腿，左側小腿，右側大腿，右側小腿、一般是從上往下刮、但是如果腿部靜脈曲張的人，切記刮痧應該從下往上刮

穴位：伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鐘委中承山

刮痧步驟：1.把潤膚乳或橄欖油倒到手掌，搓熱

2.按摩腿部，「拍、錘、捏、敲、擰」。

3.按照穴位刮痧，從上往下刮

下面是我自己實踐刮痧瘦腿的照片，痧有一些但是不像別人的那麼紅，個人體質不一樣刮出來的痧也不一樣！刮痧不要太用力噢，力道適中就好！恩，刮痧完腿會有紅色的痧，有點嚇人啊，就不能出門了是吧，不是噢，可以穿長裙擋一下腿就好啦！記得要等痧消失了，才能進行第二次刮痧噢！

除了刮痧瘦腿我們還可以從飲食方面入手：

關於中醫類富含瘦腿成份的比如：平時可多吃富含這些成份的食品！

甘草：又名甜草根、紅甘草，是一味補氣補虛的中草藥，食後會產生一種飽腹感，即不影響正常營養的供應，又可減少大量飲食產生過多的脂肪。

沙棘是肥胖者的減肥劑，具備一定的減肥功效。沙棘中的沙棘葉黃酮能促進血液循環和新陳代謝，在脂肪代謝中控制脂肪合成，抑制高脂動物血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，有效地起到減肥的作用。

洋車前子是一種純天然植物纖維來源，比起其他植物纖維，它的吸水度較佳，可軟化糞便，避免便秘的產生，且所形成的凝膠具有鎮定作用，還可達到減肥少吃目的。

關於生活中的瘦腿食物有很多比如：

香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖.

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。親麼、一起動起來吧，刮痧+瘦腿=還你一雙美腿！

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