香蕉與它同食，減肥通便又可口，早餐之首選！

香蕉的好處眾所周知，它具有控制血壓、防便秘、減肥、治潰瘍等諸多食用功效，同屬鹼性食物的燕麥則同樣具有促進腸胃蠕動、減肥通便等功效，兩者的有機組合，可以有效中和人體中的膽固醇，提供人體所需的膳食纖維。有便秘的人群建議常吃麥片和香蕉，而把它當早餐來吃，不僅可以飽腹，減肥通便功效更顯著。快來嘗嘗這一道製作簡單的早餐——金黃香蕉麥片球。

備料：即食麥片100克、香蕉2根、糖粉40克、熟花生碎適量、黃油30克、牛奶30克、椰漿20克

製作方法：

1、把麥片和花生碎倒進容器混合

2、把香蕉切碎用料理機加入牛奶打成泥

3、把黃油用蒸汽溶化待用

4、把香蕉泥倒進麥片中混合，加入糖粉、黃油、椰漿

5、所有混合物攪拌均勻

6、混合好的麥片香蕉泥捏成球，擺進鋪有油紙的烤盤上

7、放進烤箱，用上下火，中層，180度烤30分鐘

8、烤到麥片球變金黃色即可出爐

美食小提示：需注意在烤制過程中注意觀察以免烤糊，因不同的烤箱火候也不盡相同，180度30分鐘只能作為參考。加入黃油具有一定的熱量，想減肥的朋友或老人、小孩吃可以省略黃油，只加牛奶。

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