對於上班族、低頭族來說，得了頸椎病很痛苦，頸背酸痛、上肢無力、下肢發麻，行走因難就連和別人打個招呼都費頸，一般都是靠甩胳膊、拉單扛、吊樹等來鍛鍊，以減輕疼痛。

不過你現在不需要在用了，因為這篇文章我將告訴你不用鍛鍊就能輕鬆治好頸椎病，所以請大家務必花上三分鐘時間認真閱讀，這也可能是你所希望看到的最後一篇，有關治療頸椎病的文章！為了讓你們對頸椎病有個更好的認知，小編還特意調查了一組數據！

據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。中國醫療保健國際交流促進會頸腰疾病防治專業委員會調查顯示，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率71%。而且，頸椎病日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，就連青少年也未「倖免」！

為什麼頸椎會不舒服？

比如長時間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發上看電視，都會使頸部肌肉長期處於疲勞狀態。換句話說，得了頸椎病主要還是自身不良的生活習慣所致。

①不良姿勢。翹二郎腿，駝背，靠在椅子上，歪著脖子，趴在桌子上午休，這些不良姿勢都會傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎後凸。長期保持不良姿勢，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來保持生理曲度，會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產生酸脹疼痛感，令頸椎活動受限。如果不及時糾正姿勢，會進一步導致頸椎錯位、增生，從而真正患上頸椎病。

②沒有好好休息。現代人往往一坐就是兩三個小時，等工作結束，稍一轉動脖子就咔咔作響，即使不舒服也繼續保持原有姿勢，沒有讓頸椎得到好的休息。

③要風度不要溫度。很多人一年四季都露著脖頸，夏天到了，貪涼把空調溫度設得很低，猛吃冷飲。中醫認為，風濕可沿經絡侵入筋骨，導致頸腰椎發病。

④所有「壓力」都自己扛。這裡所說的「壓力」是指重物，很多人把手機掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想像得那麼堅強，這會讓頸椎和肩部壓力很大。

所以，以上四點請大家牢牢記住，注意防範措施！其實得了頸椎病也不用怕，因為我今天給你帶來的是：五塊錢的秘方就能輕鬆治好頸椎病！

①準備材料：買甁陳醋，準備若干醫用紗布或兩個口罩。

②用法：備好紗布四層［規格：5公分×5公分（約口罩大小）］，放入一個乾淨的小盆內，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然後將稍擰乾的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風熱風對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續三次就會減輕痛苦，若每次吹乾紗布後，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。

是不是覺得不用去醫院，就能輕鬆治好頸椎病？只在患者能夠長期堅持，多使用幾次，那麼效果會更明顯！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1290180

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