「秋季掉發」都要禿頂了,怎麼辦?

頭髮脫落是一種很正常的現象，經常掉頭髮怎麼辦?從中醫角度來說，脫髮和腎虛、氣虛、血虛等因素有關，但是日常生活中的很多習慣也會導致我們掉頭髮。那麼掉頭髮是什麼原因引起的呢?如果掉頭髮怎麼辦?以及掉頭髮吃什麼好?小編在這裡教你一些方面助你遠離脫髮。

掉頭髮的主要原因

1 心理壓力

現代人的工作生活壓力很大，用腦過度容易出現緊張煩躁的情緒，從而使體內無法給頭髮提供足夠的營養，導致脫髮。

2 不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。

3 護理不當

對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，使頭髮缺乏營養而斷髮。

4 病理因素

如果因為家族遺傳史或者皮膚分泌的油脂過於旺盛而引起的脫髮，都屬於病理性脫髮。

當然癌症病人進行化療後脫髮也是很正常的。

5 其它原因

由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。

老掉頭髮的應對方法

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

2、改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

4、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、核桃、黑芝麻、黑米、黑木耳、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

常用食療方

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

2、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

3、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

轉載請註明來源：今天頭條