潤肺止咳 水果也在行！

對付秋季咳嗽，十種水果也在行！快來跟小編看看是哪十種水果上榜了吧！

TOP10 楊桃

食物簡介： 楊桃也叫陽桃，是一種產於熱帶、亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值，因橫切面如五角星，故又稱之為「星梨」。汁多、甜酸可口、芳香清甜。

潤肺原理： 性寒，味甘酸；有清熱生津，利水解毒，下氣和中，利尿通淋，生津消煩、醒酒、助消化等功效。楊桃果實中含有大量的揮發性成分，可治風熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛等。

TOP9 荸薺

食物簡介： 荸薺又稱地梨、馬蹄等。口感甜脆，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物等。可以用來烹調，並可制粉做馬蹄糕。

潤肺原理： 荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利濕化痰的良好功效，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。

食療用法： 每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。應用於肺熱咳嗽。

TOP8 葡萄

食物簡介： 葡萄果色艷麗、汁多味美、營養豐富，富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

潤肺原理： 長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

TOP7 柿子

食物簡介： 柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。味醇甘甜，深受人民群眾的喜愛，可直接食用，又可以製成柿餅。

潤肺原理： 中醫學認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經。有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功能，可以緩解乾咳、喉痛等症，故熱咳者宜食之，且祛痰作用強於鎮咳。 柿子葉煎服或沖開水當茶飲，也有鎮咳化痰的作用。柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效。

TOP6 金橘

食物簡介： 金橘是柑橘類水果之一，皮色金黃、皮薄肉嫩、汁多香甜，含有特殊的揮髮油、金橘甙等特殊物質，具有令人愉悅的香氣，是頗具特色的水果。

潤肺原理： 金橘性溫、味辛甘酸；具有行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用；是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

TOP5 柚子

食物簡介： 柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果，也是醫學界公認的最具食療效果的水果之一。柚子茶和柚子皮也都具實用價值，且可入藥。

潤肺原理： 中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

TOP4 橄欖

食物簡介： 橄欖又叫青果、諫果。味道苦澀，可回味甘美，可供鮮食或加工，是福州的著名特產。橄欖富含人體所需的18種胺基酸和鈣、鐵、抗壞血酸等營養成分及微量元素等。

潤肺原理： 中醫認為橄欖味甘、酸，性涼，能清肺利咽，生津止渴，解毒。用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。閩清的檀香橄欖是藥用橄欖中最好的一個品種，其對治療慢性咽炎，聲音嘶啞，嗓子痛喉嚨干痛腫痛癢有異物感，扁桃體炎，咳嗽喉嚨痰多有很好的效果。

TOP3 無花果

食物簡介： 無花果具有獨特的清香味，果實富含糖、蛋白質、胺基酸、維生素和礦物質元素。含有18種胺基酸，其中有8種是人體必需胺基酸。除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁等。 潤肺原理： 中醫認為無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《福建中草藥》還記載了民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。

TOP2 枇杷

食物簡介： 枇杷果味道甘美，柔軟多汁，風味酸甜，富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。枇杷 性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：「枇杷治咳嗽吐痰。」適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

潤肺原理： 枇杷味甘酸、性平；具有:潤肺祛痰止咳，生津止渴等功效，用於治療肺熱咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病症。 食療用法：這個季節無鮮果，可以食用「枇杷膏」。

TOP1 雪梨

食物簡介： 雪梨其實就是梨的別稱，因為它肉嫩白如雪，故稱雪梨，是一種我們生活中最常見的水果。

潤肺原理： 潤肺原理：中醫認為白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效， 對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

食療用法： 可直接食用。 川貝蒸梨：把雪梨內部掏空，放入川貝蒸半小時，即可。

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