長壽健康對很大程度取決於我們自己的生活習慣，如果生活習慣不好，就算身體再強壯有會隱藏一些健康隱患，中醫建議飯後一定別急著做這8件事!

1、吸菸

很多吸菸的人都有一句口頭禪，飯後一支煙，賽過活神仙。但是丹七君要告訴大家，不僅不會變成仙，還會變成短命鬼。這不是嚇唬大家，因為剛進食完再吸菸，消化道血液循環量增加，煙中所含的大量有害成分都會進入血管、心臟、各個器官，嚴重損害身體健康。所以飯後別急著抽菸，更容易致癌啊!!

2、吃水果

飯後吃水果都被大家奉為金科玉津，但是根據研究證明，結果可能並不健康。食物進入胃裡需要長達1-2小時的消化時間，之後才會慢慢進入小腸，這時候就吃水果的話，食物會滯留在胃中，而且長期如此還會導致消化功能紊亂。

3、飲茶

茶葉茶中含有大量鞣酸，會和食物中的鐵、鋅結合成難以溶解的物質，會導致食物中的鐵和鋅等營養素丟失，人體無法吸收。所以喝茶最好等胃裡的食物消化之後再喝。

4、上床

吃完飯就上床躺著，非常容易發胖!!醫生告誡大家飯後應該站著休息20分鐘才能再上床睡覺，午休亦如此。

5、散步

飯後百步走，活到九十九，前提是應該等胃裡的食物消化吸收之後再進行百步走。特別是老年人，如果食物還沒消化完畢就去散步，容易導致心功能減退、血壓下降等情況。

6、開車

司機吃飽飯立刻開車更容易發生事故。人在吃飽飯後立刻去進行需要注意集中的事情對大腦不利，因為剛吃完飯時血液集中在腸胃部，大腦供血量減少，會導致大腦缺氧。

7、松褲帶

因為吃得太飽而松褲腰帶會導致腹腔內壓下降，更容易導致啤酒肚，而且還會引起胃下垂。嚴重者還會出現消化系統疾病。

8、洗澡

飯後洗澡大家都知道是不能做的，以為洗澡時體表血量增加，腸胃無法進行正常的消化工作，會導致消化系統障礙，還會導致頭暈等情況。

丹七君說

健康的生活方式既能長壽還能有強健的體魄。以上的事如果不在飯後做會更加健康。

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