在我們身體內有很多滯留的廢物垃圾，嚴重危害我們的身體健康，這些廢物垃圾，分別是濁氣·濁水，濁物，那麼我們日常生活中應該如何把這三種廢物排除體內呢？

1，如何清除體內濁氣？

想要排除濁氣，首先要仰臥，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉倒胸前，我們在握腿的時候同時要將上身放下，然後使勁吸氣，屏住呼吸並且同時將上身抬起，然後慢慢呼氣，儘量蜷縮全身，左右交替五次以上，就可以有效的排除體內濁氣。

2，如何排除濁水？

我們可以將綠豆·紅豆和薏米一起打成豆漿喝，可以有效祛除體內的濕濁。

3，如何排除濁物？

我們可以將蜂蜜與甘蔗汁攪拌均勻每天早晚空腹飲用，堅持一段時間，體內的宿便會被清理的乾乾淨淨。同時多吃些粗糧喝高纖維食物，帶動腸道蠕動，加速排濁！

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