想要護腎，首要就得了解哪些是傷腎的「雷區」。只要避開這些「雷區」，腎臟才幹安全。

「腎為先天之本」，它決議著人身體的強弱和生長發育情況。如今年輕人大多都不愛運動，吃的太好致使營養過剩，簡單給腎臟帶來沉重的擔負，其實在現實生活中構成的各種不良飲食和生活習慣在不停地危害你的腎。所以要維護好你的腎臟，有必要從改動不良飲食和生活習慣開端。以下的壞習慣就尤其要防止。

最傷腎的習慣

一、大量喝飲料

許多男性都喜愛喝碳酸飲料或運動飲料，但卻不知道這些飲料會直接危害腎。由於人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料遍及為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改動。腎臟是調理人體內酸鹼度的首要器官，長時間過度吸取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來擔負，添加腎臟危害的機率。

二、長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。憋尿是單位白領們常常做的事，男大家在做要緊的作業時，就會全身心的投入其間，或許有時因時刻太趕而長時間憋尿，為完結作業爭取時刻。尿液假如長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓增加，致使膀胱內很簡單遭到細菌入侵，進而致使膀胱炎，久而久之，還也許呈現精神性遺尿景象。

三、喝水少

專家提示，一個健康的成年人每天應喝6至8杯，否則很簡單呈現脫水，對身體健康形成危害。而從查詢數據來看，男性大多數喝水缺乏，這其間大多為單位人群。人體的水分是會跟著大小便、出汗而分泌出去，所以要及時彌補水分。一旦水分彌補不行，就會呈現脫水景象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入缺乏有關。充分的進行飲水能夠協助咱們進行尿液的稀釋，幫組和咱們維護腎臟，還能夠有利於身體的廢物以及毒素的排出。

四、過咸

腎臟坐落人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以關於腎虛的病人，大多喜愛吃鹹的東西。儘管適當的咸有補腎的效果，可是過咸則會削弱腎臟的功用。一旦飲食過咸，人體會吸收過量鹽分，致使血壓增加，腎臟血液不能堅持正常流量，然後誘發腎病。

五、吃海鮮、喝啤酒

吃許多的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會發生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟分泌擔負。而許多飲酒簡單致使高尿酸血症，這些習慣一起可致使高血脂等代謝疾病，致使腎臟疾病。夏天到了，許多人喜愛邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫師稱為最傷腎的吃法。

六、亂服藥物、用藥過多

長時間使用腎毒性藥物簡單致使腎小管間質危害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，簡單致使腎危害。

七、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收，再經過大腸活動，以大便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的「甘旨」，這麼不只會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。並且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出，這無疑會給腎臟帶來擔負，長時間下去，腎臟自然會遭到危害。

八、酒後喝濃茶

許多男性兄弟在喝完酒後喜愛喝濃茶解酒，但茶葉中的茶鹼能夠較快地影響腎臟而表現利尿效果，此時酒精沒有來得及再分化便從腎臟排出，使腎臟遭到許多乙醇的刺激，然後危害腎功用。

因而為了維護男性腎的健康，為了使得男性在兩性生活中能堅持金槍不倒。男性在性生活後萬不要做這些事情，由於這些都是性愛後傷腎的做法。所以必定要注意。

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