(Source: MyThinks)
根據網站MyThinks的報導，越來越多人受睡眠品質不佳所苦，有研究指出，在這之中有將近8成的人是因為犯了以下這12個「睡眠大忌」！
一起來看看自己是否也在不知不覺中影響自己的睡眠品質吧：
睡前不要喝太多水或含糖飲料
盡量在固定的時間上床睡覺
把電子設備遠離你的床和腦袋
不要躺在床上看書、看累了就直接睡
避免使用有發光效果的鬧鐘
睡前兩小時內不要進食
睡前三小時內不要做激烈運動
手腳冰冷會更難入睡，建議可以穿著襪子或是把手腳包起來
維持睡前SOP：上廁所、刷牙、躺上床
睡前4小時內不要喝咖啡因
不要為了省錢而買難睡的床墊
側睡會比躺睡或趴睡更舒服
原文出自：MyThinks
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