頭痛、關節泛黃等都是血脂高的症狀，身體出現這些預兆就要定期檢查血脂

現代生活好了、但是人們的運動卻變少了、血脂也升高了，血脂高的癥狀一般不明顯導致很多血脂高的人常常忽視了自己身體發出的預兆，那麼血脂高的癥狀有哪些呢？

血脂高的癥狀一：皮膚髮黃

手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋這提示血脂很高，極有可能是高脂血症。不過血脂正常的人有時也會在上眼皮內側出現「黃色瘤」。

血脂高的癥狀二：頭暈乏力等

一般血脂高的癥狀常表現為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、會有胸悶和心悸的癥狀，還會有與其他的疾病相混餚的情況，有的患者血脂高但是沒有癥狀，常常是在體檢化驗的時候才會發現血脂高，另外血脂高常常伴隨著體重超重與肥胖癥狀。

血脂高的癥狀三：頭痛胸悶等

血脂高的程度較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應癥狀。

血脂高的癥狀四：引起冠心病等

長期血脂高會造成脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。

血脂高的癥狀五：出現角膜弓和脂血症眼底改變

少數高血脂還可出現角膜弓和脂血症眼底改變。角膜弓又稱老年環常發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見但特異性不強。血脂高的癥狀表現為眼底改變是由於富含有甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉澱在眼底的小動脈上面然後才引起的光折射導致而成的，常常是由於非常嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。

由於血脂高的癥狀難以發現，因此專家建議正常人應該每兩年檢查一次血脂。40歲以上的人至少應每一年檢查一次血脂；有家族史、體型肥胖、長期吃糖過多、長期吸菸、酗酒、長期坐著、生活無規律、情緒易激動、精神常處於緊張狀態者、已經患有心血管疾病（冠心病、高血壓、腦血栓）、已患有高脂血症的病人、有高血脂早期徵兆如黃色瘤者，則應在醫生的指導下定期檢查血脂。

有以下五種癥狀的人建議查查血脂

1、血脂高的癥狀會出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善、午後極易犯困、但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的癥狀主要表現，在眼瞼上出現淡黃色小皮疹，開始時為米粒大小、略高出皮膚嚴重時布滿眼瞼。

3、腿肚經常抽筋並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中造成的，是血脂高的癥狀常見表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大、顏色較深）。記憶力及反應能力明顯減退也是容易被忽視的血脂高的癥狀。

5、看東西一陣陣模糊這是血液變黏稠、流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。不少老年人以為是老花眼造成的，往往不會想到這是高血脂的癥狀。

血脂高該如何自我預防呢？

清楚血脂高的癥狀以後該怎樣自我預防、保護呢？

1、限制高脂肪食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，如蛋黃、動物內臟、魚子和腦等含膽固醇較高應忌用或少用。

2、改變做菜方式

做菜少放油盡量以蒸、煮、涼泮為主少吃煎炸食品。

3、限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

4、減輕體重

對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

5、加強體力活動和體育鍛煉

體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝、提高體內某些酶尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

6、戒菸、少飲酒

適量飲酒可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2～6倍，且與每日吸菸支數呈正比。

結束語：

血脂高的癥狀在初期極易被忽視，因此發現血脂高的癥狀應及時去醫院查血脂，一般人最好每年查一次、40歲以上的人群最好每年查2次、有冠心病、肥胖症等人群則需要定期檢查。

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