女人「好氣色」靠吃出來！氣血不足這樣調最有效

女性很容易出現氣血虛的情況，因此，女性保健一定要注意補氣血。其實一些具有補氣作用的食材，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足我們的口腹之慾，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。

中藥燉羊肉

1.將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用

2.將當歸以及生地洗乾淨備用

3.將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮

4.大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

銀耳紅棗湯

1.將銀耳以及紅棗泡發

2.然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

雙紅補血湯

1.將紅薯以及紅棗一起放入鍋中

2.加入適量的清水一起熬煮

3.紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻

4.融化之後就可以起鍋服用了

木瓜銀耳湯

1.將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中

2.加入適量的清水

3.大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時

4.隨後放入準備好的木瓜以及冰糖

5.煮開之後就可以起鍋服用了

黑糯米補血粥

1.將黑糯米淘洗乾淨

2.然後放入鍋中加入適量的清水

3.大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗

4.小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了

當歸紅棗排骨

1.將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍

2.取出之後清洗感覺血水

3.將準備好的排骨放入鍋中

4.加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水

5.大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可

6.加入適量的食鹽就可以起鍋了

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