減肥是每個愛美人士思考過的事情，但這也是一個龐大的工程，並不是每個人都能如願以償，即使減肥成功的人每天也過著提心弔膽的日子，萬一反彈怎麼辦？抑或者在瘦下來之後覺得也不過如此，一放鬆又回到了原來那個胖胖的自己。事情總是存在著很多變化的。 有時間的時候，沒有錢；有錢的時候，卻沒有了時間。有時候，健身館並不是減肥的最好地方，特別是當時間和金錢都不是很寬裕的時候。最好的方法是靠頭腦和自己的實際行動。即使是在自己家中，也有很多減肥的好方法.

一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：

1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會；

2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜；

3、晚餐煮得非常豐盛；

4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量；

5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡麵（約含400～550大卡等）。

如果你有以上的發胖的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。

家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：

1、早餐以全谷雜糧麵包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；

2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘；

3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物；

4、中午一定要吃！可選擇簡單的麵食，如：高湯煮麵條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜；

5、午休後，可做些家事（如整理環境），也可跳繩或做些運動體操；

6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚裡塞，這樣只會增養肥胖；

8、晚餐8點過後不進食。

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