1、便秘

糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、肛門排氣多等表現，甚至可誘髮結腸癌。

解決方案：調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

2、口臭

口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。

解決方案：多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；多吃些清淡食物，保持大便通暢。

3、黃褐斑

黃褐斑與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

解決方案：多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

4、痤瘡

痤瘡最直接原因就是毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。

解決方案：保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，少食辛辣刺激食物、糖果、高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

5、面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

解決方案：多呼吸新鮮空氣，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。

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