大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……你在被這些問題折磨嗎？這可能是五臟六腑提醒你：該給心肝脾肺腎「洗澡」啦！為了健康，快來對照看看哦！

你的心臟需要「洗澡」嗎？

1.舌頭潰瘍

2.臉上長痘

3.失眠、心悸

4.胸悶或刺痛

如何洗澡？

1.蓮子心：味苦，可散發心火

2.綠豆：利尿、清熱、解毒

3.食療：中午11點—1點較好，可吃茯苓，堅果，黃 豆，黑芝麻、小棗等。

你的肝需要「洗澡」嗎？

1.指甲表面有突起稜線，或是向下凹陷。

2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑鬱。

4.偏頭痛、臉部兩側長痘痘。

如何「洗澡」？

1.青色食物：有一定的清肝、解郁、緩解情緒作用。如青檸。

2.枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力。

3.靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒素代謝。

4.食療：晚上十一點後應熟睡，儘量不要熬夜。

你的脾需要「洗澡」嗎？

1.面部長色斑

2.白帶過多

3.脂肪堆積

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

如何「洗澡」？

1。吃酸：如烏梅、醋，有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能（有胃腸疾病者慎用）。

2.飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出。

3.食療：餐後容易產生毒素，最好走一走，或者一小時後吃點水果。

你的胃需要「洗澡」嗎？

1.胃隱痛、刺痛、絞痛。

2.氣脹、食脹.

3.舌淡無謂、口苦。

4.面色萎黃、黯淡無光。

5.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味。

6.噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

7.乏力、四肢無力。

如何「洗澡」？

1.不熬夜，保持好心情。

2.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

3.規律飲食、定時定量、可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更有利於消化。

4.細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用。

5.飲水擇時：最佳時間是晨起空腹時及餐前一小時。

6.注意防寒：胃部受涼後會是胃功能受損。

7.不吸菸，少飲酒

你的腎需要「洗澡」嗎？

1.月經量少，經期短，顏色暗。

2.水腫。

3.下頜長痘。

4.容易疲倦。

如何「洗澡」？

1.冬瓜：富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排毒。

2.山藥：有助於增強腎臟排毒作用。

3.少吃鹽，多喝水。

4.切忌亂吃藥。

5.食療：早晨起來最好喝一杯白水，有助於排毒。

你的肺需要「洗澡」嗎？

1.皮膚呈銹色，晦暗。

2.便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。

如何「洗澡」？

1.蘿蔔：有一定療效。

2.百合：提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰。

3.蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症。

4.排汗：肺管理皮膚，出一身汗讓汗帶走體內毒素。

5.多喝水，少抽菸，霧霾天氣少出門。

6.食療：早上7點—9點，可以輕度運動出出汗。

你的膽需要「洗澡」嗎?

1.乏力，易倦，思睡等。

2.食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀。

3.膽色素代謝異常，可致黃疸。

如何「洗澡」？

1.少吃高脂肪，高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等。

2.多吃高纖維食物，如芹菜，穀物，紅薯等。

3.喝水：每天8杯水或蔬果汁，它會幫助膽囊液化結石。

4.不要少坐多動：否則會引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了，會壓迫膽管，造成膽汁排泄不暢。

5.不熬夜：較早入睡，身體自然就會很好排毒了。

你的小腸需要「洗澡」嗎？

1.下巴出現痘痘

2.便秘，膚色暗沉

如何「洗澡」？

1.多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力。

2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍用力的後蹬腿，有利於促進小腸蠕動。

3.食療：在午後1點—3點，可適當的多喝水。

你的大腸需要「洗澡」嗎？

1.經常打嗝、腹脹、放屁多。

2.出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病。

3.面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張，痤瘡，便秘等。

如何「洗澡」？

1.保持腸道疏通：多吃蘋果，香蕉的水果，主食不要過於精細，多吃粗糧。

2.減輕壓力，不要久坐：否則容易導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。

3.牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是不錯的養胃清腸食品。

4.多喝水，飲茶：也有利於腸胃排毒。

轉載請註明來源：今天頭條