有句話說得好，笑一笑十年少，由此可見心理對於壽命的影響還是很大的，人的一生中不可能說沒有負面情緒，但是如果是長時間被負面情緒所包圍，就有可能縮短自己的壽命，所以我們可要當心，別讓負面情緒縮短了壽命，究竟哪些負面情緒會對壽命產生影響呢，我們又如何處理更好呢，下面將做詳細的介紹，能縮短壽命的七種負面情緒。

負面情緒一：敵意

專家發現：「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升1%，患心髒病的危險就增長6個百分點。

因為「敵視情緒」長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

解決辦法：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

負面情緒二：季節性情緒失控

被醫學家稱為「季節性情緒失調」是指因天氣變化而產生的情緒疾病。

尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。

並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

負面情緒三：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。

B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂幹泡飲用，適量飲用啤酒。

蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃（如有胃病可飲用蘿蔔湯）也是天然的製怒劑。

負面情緒四：悲傷

從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內胺基酸的長期不平衡導致的。

另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

解決辦法：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。

另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。

負面情緒五：多疑

多疑還讓人寢食不安，因此引起食慾不振和營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。

另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

解決辦法：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

負面情緒六：鬱鬱寡歡

血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、乾木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

解決辦法：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。

另外，在食用蘑菇、木耳之類的乾菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反覆沖洗。

負面情緒七：恐懼

男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷 入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。

在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。

男人恐懼的另一件事就是失 去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。

解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

以上介紹的七種情緒，都會縮短你的壽命。所以當產生這些負面情緒時，應當用相應的方法應對。

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