入伏後，天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺護肺為根本，下面告您養肺的5小方。

肺主氣，司呼吸，是人體賴以維持呼吸的重要器官。所謂「肺主氣」，是指人身之氣皆為肺所主，由於體內上下表裏之氣為肺所主，所以《素問》說：「諸氣者，皆屬於肺。」肺為「嬌臟」，易受外邪侵襲，惡燥怕寒。外邪進犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都易傷肺致病。

肺與大腸相表裏。夏屬火，火能克金，也就是傷害到人的肺和大腸。肺的一個重要功能就是推動全身津液、體液循環。當它被火熱邪氣傷害後，首先出現的癥狀就是口舌幹燥咳嗽，這種火熱邪氣會把肺、氣管、鼻腔的黏液消耗掉，人會出現鼻子發幹、咽癢、喉癢、幹咳等癥狀。有人還會出現皮膚幹燥、瘙癢，以及皮膚紅疹、瘢痕等。肺氣宣發肅暢，大便通則氣血調和，機體處於平衡狀態，才能減少疾病發生。

中醫5良方幫你養肺

夏季陽氣最盛。在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣保護好，才能抵禦疾病侵襲，這就是所謂的「春夏養陽」。

方法1：按摩穴位養肺

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之效。

方法2：飲食要增辛

孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣」。夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議過多食用，以免心火過旺，適量即可。由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，所以夏季盡管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。

方法3：生活上註意保暖避寒，少食冷飲

有人整天不離電扇或空調，寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮冷飲，把瓜果放冰箱冷藏後再吃，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。最常見的如咳喘、咽炎、氣管炎，上吐下瀉、脾胃失調，女性會痛經，月經不調，也有人會關節痛、頭痛、頸椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要太長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

方法4：合理運動，強身健體

「正氣內存，外邪不幹」，適當的運動鍛煉可提高人體自身免疫力，抵禦疾病侵襲，尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液輪回功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱，運動不要劇烈，在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動鍛煉，宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、遊泳等。

方法5：冬病夏治

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態，此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻

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