新聞影片↓↓↓

看到這篇新聞，我整個嚇到.....

這篇新聞主要在講"久坐"對人體的危害非常大！

美國癌症協會發現，

大約每坐一個小時，壽命就會減少22分鐘，

這樣的危害跟我們抽兩根菸是差不多的。

研究超過12萬人，長達14年的時間，

發現每天久坐超過六小時，早死的風險真的是高了2到4成。（女性又比男性風險多一倍）

大家都知道久坐沒在動，會導致肥胖，代謝率降低以外，

睡眠也會受到影響！

這也是為什麼醫護人員都會建議大家，有空就起來動一動、走走路散個步，

因為站一站&走一走對身體健康是有直接幫助的！

此外，

如果久坐的話，罹癌的機會也會增加！

罹患心臟病與糖尿病機會足足比常常站起來動一動的人高了約一倍，

慢性腎臟病多了3成機率，

甚至肺栓塞提高了2倍。

這真的是非常恐怖的事情......

新聞裡面還有提到，

那如果說因為上班，周一到周五都久坐少動，能不能假日狂站狂動補回來？

答案是：NO！根本沒用！

也就是平時的危害已經造成，後來是無法彌補的！

最好的方式就是設個鬧鐘提醒正在工作的自己，

大約每40-50分鐘就要起來活動一下筋骨，

所以為什麼學生比較少因為久坐影響？

因為大部分學生4-50分鐘就會下課，大家就會起來動一下，

即使動個5分鐘，也都比你完全不動，久坐在座位上辦公要好得太多了！

大家也不要想說：「蛤？久坐也不行，又不是我能選擇的，工作逼我的啊！」

「連坐都不行？那我乾脆趴著躺著站著辦公好啦！」

這些都有點偏激了，

其實研究主要是告訴我們，

要坐著辦公可以，

但記得大約40分鐘就要起來活動一下，走一下或站著伸懶腰動一動扭一扭，

對骨骼、肌肉與內臟器官都會比較好！這絕對是有科學根據的。

另外，開車的話也是，如果不得已要長時間開車，

至少開兩小時的車也到休息站休息一下，對身體也有直接的幫助！

趕快提醒一下親朋好友吧！

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