隨著生活節奏的加快，越來越多的朋友出現了嚴重失眠的情況，同時也因為失眠問題導致了各種免疫力低下產生各種身體問題，那麼說到失眠情況我們就應該引起重視，解決失眠問題刻不容緩。而治療失眠都有哪些好的方法呢？今天小編帶大家一起來認識一下失眠時候我們該怎麼做。
1、針對經常失眠者：可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
2、針對心虛、多汗、失眠者：用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
3、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
4、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
5、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
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