長期喝紅豆薏米粥祛濕的人，你們犯了4個嚴重錯誤

【導語】

南方的洪水終於退去了，但卻留給南方小主的身體留下一枚「雷」--濕氣，洪水過後，濕邪嚴重啊。

夏天祛濕正當時

讓人致病的有「風、寒、暑、濕、燥、火」6大邪氣，其中「濕」最容易滲透、最麻煩。

而夏天，占了5個。

看你有沒有？

① 每天早晨起床的時候覺得疲勞，頭昏，沒精神，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈…

② 大便不成形或便秘。

③ 大便的顏色發青粘滯，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

濕氣是粘滯的，想像你的腸胃粘滯，宿便留在體內，毒素被你的身體進行二次吸收。

僅僅只是這2條的「亞健康」狀態，長期下去，就會導致記憶力下降、氣血虧虛、長斑長痘、臉色發黃髮暗、變胖···

因濕氣而病的人，不只是濕氣重，而是形成濕邪，非常難以治癒。

祛濕4宗罪

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛濕最好？很多人就喜歡說「紅豆薏米粥」。

芊兒可以負責任地告訴小主，如果你長期喝紅豆薏米粥祛濕，那你肯定犯了4個錯誤。

一、紅豆錯了

中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

小主們，別再弄錯啦。

二、薏米錯了薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

所以吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。

三、煮法錯了赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

四、「光祛濕不健脾」錯了《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好基友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。 四宗罪里，第四點尤其重要！

為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣？

根本原因在於他本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。

所以這裡就要說到咱中醫傳統的健脾養胃食方——四神湯！

四神湯是咱中醫著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，對人體具有健脾、養胃等諸多益處。

其次是芡實薏仁粥

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁粥，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時。

芡實薏仁茶健脾祛濕的原理其實很簡單 芡實薏仁茶健脾祛濕的原理，其實《本草綱目》里有提及，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕)。

芡實薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體里多餘的水分排掉了，還可以減肥哦！

更多祛濕小妙招分享

1、幫助祛濕： 運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛濕，平時多喝粥、鯽魚也有一定的化濕作用，艾灸合谷穴、足三里、豐隆穴也可以幫助祛濕。

2、遠離濕源： 注意保暖，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等，洗頭後記得及時吹乾，油膩食物和酒精也易形成濕，要適量。

3、保持輕鬆愉快好心情。

生悶氣傷肝，肝藏血，一切不好的情緒對身體都是有影響的。

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