平時人們因工作忙碌很少有時間鍛鍊
，下面為大家推薦簡單的3個手部動作，只需十五分鐘，就能幫你補腎排毒養肝，還能降壓明目，養心安神！
五個指頭是五種元素：大拇指為火，食指為風，中指為空，無名指為地，小指為水。所以沒事動動手指，就能調節身體的臟腑和諧。
1、能量手印——補腎護肝排毒
方法如下：
把一雙手的拇指中指和無名指捏住，其他的手指伸開，閒了做5——45分鐘，也可1日3次，每次15分鐘，這是1療程。
作用：
此姿勢可幫助排除身體毒素與垃圾，改善泌尿系統症狀，還能連同刺激膽囊、肝臟為主的木元素。
木元素含有開端、春季、把握、展望未來的預見力和心愿。還能調節心智平衡，肝臟功能佳，才能有好心態，使心智平衡。
此收印最大的功效在於養肝排毒，還可補腎養脾胃，適合泌尿系統、肝膽腎、胃腸疾病者練習。
2、生命手印———安神明目
方法如下：
把兩隻手的拇指無名指小指指尖捏住，其他手指伸開，時間5-30分鐘，這是1個療程，1日3次，1次15分鐘。
作用：
此收印可使體內元素的力量全面激活，保持此姿勢能增加骨盆壁內營養的能量，提高活力，消除緊張疲憊，保護視力。
它還能防治眼部疾病。在精神方面能使我們的耐心、自信心增強，使我們面對新挑戰增加勇氣，給我們清晰的頭腦，也可把拇指放到其他2個指頭的指甲內，可活躍左右腦，促進身心健康。
這套動作特別適合呼吸系統、眼部疾病者、神經過敏者練習。
3、強心收印——心臟病、高血壓收印
方法如下：
把食指接近大拇指根處按住，大拇指豎立，和無名指小指3個指尖捏住，小拇指朝上豎起，兩隻手同時做次動作。
作用：
輔助治療心臟病、維持血壓正常值，調節經血量，通調全身。
此收印為普及最廣的收印。高血壓、心臟病患者都能隨時做這個手印，每日累積練習30分鐘以上，就能有病治病，無病養生，保護心臟。
此手印能釋放身心壓力，可減少對火的壓力和因火產生的胃酸，豎起小拇指可促進排汗和排尿來把壓力趕走。能降壓，防絞痛。還能防止心臟病發作。
這幾種手印適合所有人做，身體健康者可養生，有打坐習慣的可做此手印，有病的能治病。
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