痰濁困脾成肥胖，胖子多喝化濁湯

2016-07-07 21:48

痰濕體質是中醫對人體體質的劃分，一共有九種體質。痰濕體質最直觀的表現就是人體肥胖、肌肉鬆軟，屬虛胖；屬於痰濕體質的人群經常會覺得喉嚨有痰、臉上油光滿面、大便粘連等症狀出現。痰濕體質的形成主要是飲食不規律、經常熬夜、運動量太少所致。要治療痰濕體質產生的疾病首先就要從體質調理入手。

現在正值天氣轉熱的階段，暑氣漸盛，易生濕生濁，祛除體內的暑濕可以選擇芳香化濁的方法，如藿香正氣散等；有很多患者體型偏瘦，高血壓，高血脂，多為脾胃虛弱，痰濁內生，脾為生痰之源，我們多採用健脾化濕的方法，如六君子湯、三仁湯、甘露消毒丹等。

圖：解暑化濁湯

其實大部分朋友其實並沒有發展至疾病狀態，大多處於亞健康狀態，那麼肯定是加以重視的。如果自我調理的話，每天可以服用少量阿膠進行調理。也可以自己製作膏方。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽的作用。是我國的獨特中藥材，歷代本草均將其列

快速方法之一：

飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物調理

痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰濕體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

環境調理

不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

運動調理

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

快速方法之二：

環境調攝，不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，注意濕邪的侵襲。

飲食調理，最為重要，應以清淡、少食、適宜為原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。

運動鍛鍊對於痰濕之體質，運動鍛鍊尤為首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風、消渴、胸痹、等大病。故應長期堅持體育鍛鍊如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。

推薦中藥茯苓、山藥、陳皮等。痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸、平胃散等。

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