工作過於勞累，食補是關鍵

美食大搜羅

11小時前

隨著社會的不斷高速發展，消費水平的不斷提高，人們的壓力也是越來越大，導致精神萎靡，提不起精神.很多人就想起來用藥補，但是畢竟是藥三分毒，如果利用食物來發揮滋補的功效的話，豈不是更好。不妨來看一下，什麼樣的食物適合你，對症食補才能起到事半功倍的效果。補腎仍然是夏補的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、耳鳴等症狀。那麼下面給大家推薦幾種食材'

綠芯黑豆

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中醫說日常生活中我們吃的天然黑色食物都有補腎的效果，黑豆亦可補腎強身。

黑豆顆粒大而且肉質飽滿，表皮色澤烏黑髮亮，剝開外皮后里面內芯如綠寶石般透亮。

綠芯黑豆容易煮爛，口感非常軟糯，營養價值很高，男人經常吃黑豆，不僅可以保護腎功能，而且還可以旺盛精力。適合現代人的健康飲食理念。

桑葚干

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桑葚被稱為「民間聖果」。來自新疆的黑桑葚干，自然晾曬，乾淨無沙，顆粒飽滿，

富含花青素等營養。有健脾促消化，補血清血，補肝益腎，烏髮明目，

美容養顏的食用功效。可泡酒，泡茶，煮粥，日常零食

東北黑木耳

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野生東北黑木耳，色澤足夠黑褐，是補腎的佳品。吃過的人都知道，不同於南方的木耳，

其味道鮮嫩又美味，肉厚且柔軟富有彈性，口感更為爽口。生吃或烹飪都是極好的選擇。

東北黑木耳更是因其營養豐富而享有「素中之王」的美稱。

秋葵干

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黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為「大力丸」，可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同於普通的補腎產品。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

農家豆皮

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豆腐皮營養豐富，蛋白質、胺基酸含量高，還有鐵、鈣等人體所必需的多種種微量元素。將豆皮和秋葵兩種食材結合在一起做成一盤美味的菜肴，不僅口感好，同時也能補充人體內所需的夏季食補不二之選。

黑芝麻

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