現代人上班多坐在辦公室裡，長期盯著螢幕的情況下不僅只是眼睛有負擔，肩頸也容易變得僵硬不適。然而也有許多人會害怕自己肩膀痠痛，長期累積下來是否會得肩周炎，其實並不用著急得太早！

肩頸酸痛的原因可能涉及好多疾病，但小編並不是要你忽視，而是要你重視每一個可能的狀況！

而提到上班族久坐不動，經常會有肩頸痠痛的問題！許多人都會選擇假日去找人來按摩，不過現在再也不用花錢請人按摩了，跟著下面的影片一起做，跟肩頸痠痛說掰掰！

一起跟著影片，隨著大師的腳步來做！包準可以放鬆肩頸喔！

當然，除此之外，小編也要告訴大家肩頸痠痛有很多種，以下幾樣可以讓你自我檢測，避免鑄成大錯！

你的肩膀痛是哪種呢？

1. 肩膀痛可能是心梗，及時撥打120 肩膀痛的原因很多，有些疾病導致的肩膀痛一刻也不能拖延，比如心肌梗死。 如果肩膀痛，同時還有呼吸急促、眩暈、出汗等症狀時，一定要警惕心肌梗死，及時撥打120。

2. 一般肩膀痛可先止痛處理 對於一般的肩膀痛，可以通過以下幾點緩解疼痛。

（1）冰敷疼痛部位 可以用毛巾包上冰袋、冰凍礦泉水，冰敷疼痛部位。每次15 分鐘，每天3～4 次，持續2～3 天。冰敷時，注意用毛巾隔開，避免凍傷。

（2）最初幾天減少運動 剛出現疼痛或疼痛特別劇烈時，盡量減少運動，減輕疼痛。

（3）逐漸恢復日常活動 在疼痛不是那麼劇烈後，應該逐漸恢復日常的運動，避免長期不動出現關節僵硬等。當然，對於手術後肩膀疼痛等特殊情況，需要諮詢主治醫生，能不能恢復運動。

（4）可以考慮止痛藥 在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後，可以按說明書或醫生的建議服用布洛芬等止痛藥。

這真的很重要對吧！分享給親朋好友，大家一起放鬆肩頸讓身體更健康！

轉載請註明來源：今天頭條