陰虛體質如何養生？

2016-07-04 20:23

陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。陰虛，是指機體的精、血、精液等陰液不足。陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒。 在中醫裡面，陰虛主要體現的是肝腎陰虛。肝主要是藏血的，腎主要是藏精的。因此，所說的陰虛，主要是肝腎的陰虛，即人的精血虧了。精血一虧，自然陰虛。

如何判斷陰虛

陰虛質者體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目乾澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。

陰虛體質多見於老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人。

陰虛可誘發很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情。及早調理是關鍵。

陰虛質的病因

1，先天遺傳。

2，經常熬夜。

3，性格內向、情緒不穩定、長期抑鬱。

4，喜嗜辛辣或常服用助熱利濕的方藥。

5，長期處於炎熱環境。

飲食宜忌。

陰虛體質關鍵在於補陰。陰液充足，可以抑制機能亢奮和「虛熱」，宜選用提高免疫力、保護肝臟、養陰、生津、除虛熱的飲食。

遵循保陰潛陽的原則。宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡滋陰之品，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之品。可食用藥粥，如沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥和山藥粥。

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