血壓不穩定？別著急，它們可以有效穩定血壓,讓你更長壽

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夏天高血壓病容易加重。還有可能；會出現一些併發症比較多的季節，夏季我們人體的睡眠質量也在下降，所以易造成自主神的經紊亂，和入睡後神經興奮，血管加上收縮.致使夜間我們的血壓容易升高，還有可能會導致血性中風。而且血壓它的波動還容易受到情緒的影響。這時如果血壓波動大，會引起，心、腦、嚴重的併發症，有時甚至會危及到生命，最近經常聽說家中的老人，說起天一熱血壓都降下了，就以為血壓很穩定了，這其實是一種很不正確的觀點，下面小編就向大家，介紹下在夏季，我們血壓不穩定的時候，治療血壓方面最有效的幾種物品。我們相互借鑑下；

夏天時，像一些血壓高的人，飲食應該以清淡為最宜，並適當增加些富含鉀、和鎂的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果像是，芹菜，黃瓜，綠豆，和香蕉等。因鉀和鎂它既可保護我們的心血管，又可以促進鈉排泄，它有利於保持我們血壓的穩定。

1.馬齒莧

夏季鮮嫩的馬齒莧，採取馬齒莧幼嫩的莖葉，後洗凈炒食或著做湯或著拌，熗，它脆潤微酸，非常鮮美可口的，馬齒莧它含有Ω3系列油脂，對與心血管具有非常好的保護作用，它含大量鉀鹽，是一般類蔬菜的2-20倍左右，馬齒莧含有微量元素，硒及維生素Eβ胡蘿蔔素，是具有非常的抗氧化作用，它有利於我們心血管的健康，它含有比較高的鈣與鎂，非常有利於降血壓。

2.香菇油菜

很普遍的菜肴，它同樣有很好的保健價值的。油菜是屬於綠色蔬菜，它含有較高的，鈣鎂和B族維生素及維生素C，同時干香菇里，含有麥角固醇，能在體內轉變為維生素D，還有利於鈣的吸收。常吃它，有利於降壓和心血管健康。

3玉米須

以後我們煮鮮玉米時，還可以把玉米的須留在上面，撕下來放入鍋里也可以，鮮玉米煮熟後，在把鍋里的熱水過濾下，然後去除玉米須及其它雜質，這樣就做成了，玉米的須茶。須中含有皂甙、黃酮、它有一定的利尿效果，可以促進水及鈉的排出，同時具有很好的降血壓效果。

對於高血壓患者，其實還可加強，幾點生活習慣：減少精神的壓力；要戒菸....下面小編就向大家，介紹幾類能有效降高血壓的食物吧；咱們一起學習借鑑下，營養價值非常高很適合中老年人食的；

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