現今的都市人承受著家庭、工作、學業、生活等不同的壓力，容易患上情緒病。如有常常感到悲傷、無法控制淚水、失睡、脾氣暴燥、焦慮等症狀，表示你的情緒已出現問題！壓力會影響心理和生理的健康，除了以上提及的明顯性情緒病症狀外，如發現有以下所說的6種現象，請注意！這表示你正處於壓當中，心理和身體已出現問題。

1.脫髮

社會生活節奏急速，工作和生活壓力會引致荷爾蒙分必失衡，精神壓力和抑鬱都會引起脫髮。情緒緊張、憂慮、持續壓力令血管緊縮，營養不能直達髮根，導致脫髮。

2.記憶變差

長期處於壓力下，會導致記憶力退化加劇。美國愛荷華大學於《神經科學期刊》指出，神經細胞若長期暴露於「壓力荷爾蒙」的皮質醇環境下，會造成腦部神經細胞間的連接點「突觸」結構受損，令記憶力隨退化。另外，研究亦指出，體內皮質醇過量與體重增加、高血壓、消化問題、焦慮及憂鬱有關。

加州大學柏克萊分校團隊於《分子精神病學》期刊發表研究則，指體內壓力荷爾蒙濃度較高者，其腦部與記憶有關的「海馬回」深處之「齒狀回」部位，會出現「寡樹突膠細胞」增生的情形，但此類細胞增生同時會減少齒狀回的神經細胞增生，長期恐致記憶功能受損。

3.腸胃問題

在壓力及不安情緒下，患者會有腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等腸胃不適的現象，稱為「大腸急躁症候群」。醫學界發現，造成「大腸急躁症候群」的病因很多，但研究顯示，壓力與大腸急躁症息息相關。此外，消化不良，飯後出現上腹部疼痛、噁心、脹氣、打嗝等症狀；胃酸過多；胃脹氣等腸胃的問題都與壓力有著密切關係。

4.持續感冒

最近一篇德國的研究指出，常常感冒與壓力有關。因為壓力、憂鬱容易造成免疫系統失調或下降，身體抵抗力變差，感染疾病及患上感冒的機率就會大大提高。

5.肌肉繃緊

身體長期受壓會引致頭暈、頭痛、頸痛、背痛等痛症。肌肉長期繃緊，又無法適當的紓解壓力，更有可能患上「肌筋膜疼痛症」，肌肉僵硬疼痛外，可能會合併神經系統疾病的症狀如刺痛。

6.常有怪夢

壓力會引致失眠，同樣會使人頻繁發夢，常常做夢或發惡夢都會影響睡眠質素，休息不足會影響精神和身體健康。當你察覺到經常發怪夢，這就是情緒病對你發出提示的警號。

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