經絡常通，健康無病——循經拍打通經絡
2016-06-27 11:17
經絡看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈，遍布全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個道理，《內經》曰：「經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。」故中醫治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂「用針之道氣至為要;灸者溫通經絡，驅散邪氣;砭者之意，以調血絡風痹;湯藥調理，以入經為妙」。
要保持經絡氣血的暢通，經驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經拍打，使身體安然無恙。
循經拍打通經絡
循經拍打可使經絡暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經脈走行的順序，以使經脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽經
以八拍(4拍)節奏拍打，以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打，然後翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。
拍打足三陰、足三陽經
以八拍(4拍)節奏拍打，兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然後兩手沿著骶髂關節向下沿腿外側至足外踝方向拍打，然後單腿放在凳子上或踩在高矮適中的台階上，右手拍左腿前側，左手拍左腿後側。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰，通利小便，增強衛氣。
拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴
以八拍(4拍)節奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然後雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二臟腑功能，助陽氣升發，通利三焦，調理陰陽，增強免疫力。
拍打肩頸部
以八拍(4拍)節奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然後雙手叉腰，收腹，以順時針轉動腰部兩個八拍，再逆時針轉動腰部兩個八拍，但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通，有助於防治肩周炎、頸椎病。
拍膝
直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的台階上，左手拍左膝後部，右手拍左膝前部，然後再左手拍左膝外側，右手拍左膝內側。然後以同樣的方法拍右膝。這有利於兩膝的氣血運行，防止或延緩老年性關節退行性病變。
人體的十四經絡
1.任脈位於正前胸，心臟脾胃行不通;上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁;
2.督脈立於脊椎中，監督氣血來運行;五臟六腑督脈宮，對應區域彎曲痛;
3.膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經;嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛; 淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生;
4.肝經對應膽經行，循環分泌掌控中;膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經; 眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行;
5.肝經後面是腎經，距離不遠兩指空;分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻; 眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐;經前腰酸背又痛，臉上出斑心發驚;記憶下降無睡夢，症狀不通慢慢通;
6.腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中;小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生;四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛;
7.胃經位於膽經前，三指距離到經中;口腔糜亂牙腫痛，口乾口臭腹脹痛;體熱打嗝喜食冷，大便乾燥且不通;
8.胃經對應是脾經，免疫神經掌控中;胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛;曲張平血低血壓，風濕還有關節痛;
9.食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經;消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛;便秘口乾肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛;
10.胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通;體熱出汗背有痘，乾燥痰多下咽痛;感冒發冷體內空;
11.心到小指為心經，手臂內側屬陰經;循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛;心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛;目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜;心事過多壓力重;
12.小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經;消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛;經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛;
13.胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經;分泌循環掌控中，循環差異血管病;心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛;
14.無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經;分泌循環掌控中，免疫力下降憂鬱症
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