為了保持口腔衛生，很多人養成早晚刷牙，並使用牙線清理牙縫的習慣，但也有些人認為刷牙完全沒有必要，還反駁說：古代人不刷牙牙齒不也好好的嘛！（古人不刷牙的問題今天暫時不討論，小編會在下期詳細介紹噠），對於長期不刷牙，也不用牙線的朋友，你們可能面臨以下問題哦。

發展五部曲

step1：牙菌斑

如果長期不刷牙或者不按正確的方法刷牙，口腔內的食物殘渣與口內的固有菌群結合，在牙齒表面形成牙菌斑。而且牙菌斑形成極快，把牙齒刷乾淨，過幾小時，牙齒上很快就形成薄薄的一層膜，細菌很快在上面發育滋生。

step2：牙結石

牙結石是牙菌斑礦化的結果。牙菌斑形成後，若你還沒有及時清潔，牙菌斑與唾液中的礦物鹽沉澱、食物殘渣以及壞死脫落細胞的參與下，結合鈣化變硬形成牙石（二者是大部分牙痛、口臭、牙齦出血、牙齒鬆動脫落等的罪魁禍首）。對於已經形成的牙菌斑和牙石，刷牙是無能為力的，你可以選擇去洗牙。

step3：牙齦炎

牙結石多沉積於牙頸部，若不除去，長期在牙結石的刺激下，會引起牙齦組織的充血、水腫、牙齦易出血等症狀。

step4：牙周炎

牙齦炎如不治療，繼續發展可侵犯深部牙周組織，發展為牙周炎，牙周炎的症狀，主要表現為牙齦紅腫、出血，不僅在刷牙時出血，有時在說話或咬硬物時也要出血，牙齦顏色暗紅，由於水腫顯得比較光亮。

step5：牙齒脫落

到了晚期的牙周炎，牙周組織和牙槽骨進一步被破壞，牙齒就要晃動、移位了，甚至會脫落。此時想著補救，為時已晚，只能將患牙拔除做種植牙，以避免進一步的損害。所以，我們還是要好好刷牙，認認真真刷牙，不給病菌留機會。

所以，我們還是要好好刷牙，認認真真刷牙，不給病菌留機會。

最近網絡上的一個討論：原來刷牙前牙膏是不能沾水的！其實還有一些常見的刷牙錯誤，你了解嗎？據《家庭醫生在線》，以下6個常見刷牙錯誤，是不是經常遇到？

為什麼刷牙前牙膏不能沾水？

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

盤點6個常見刷牙錯誤

錯誤1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

錯誤2：刷牙力氣太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤3：橫著刷牙

橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，很多人刷牙的時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤5：起床就刷牙

很多人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

錯誤6：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1145813

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