近看微信，有說「吃核桃可以預防乳腺癌」，請問這有道理嗎？如果有，

那該怎麼吃呢？ 據說核桃的營養價值高，能減少患抑鬱症的機率等，

每天吃60克的核桃能減少乳腺癌和腫瘤的幾率。核桃果真有如此功效嗎？

《本草綱目》記載，核桃性味甘、溫，有補養氣血、補腎固精、潤燥化痰、溫肺定喘、

潤腸等功效。食之令人肥健、潤肌、黑鬚髮。因此人們亦稱核桃為長壽果。

現代研究也認為，經常吃核桃可減少腸道膽固醇的吸收，對高血壓病、冠心病抗衰老大有裨益

。曾有動物實驗證明，核桃中的有效成分對小鼠腫瘤有抑制作用。

《中國食物營養成分表》表明，每100克核桃中，含有蛋白質18克，脂肪50.4克，

碳水化合物26.2克，維生素C10毫克，維生素E41.17毫克。核桃富含維生素E，

維生素E是人體內重要的抗氧化元素，與維生素C能穩定細胞膜，阻止自由基對細胞的攻擊，

抑制包括脂肪細胞在內的過氧化反應，從而維持細胞正常功能。從這點來看，

核桃可能有抗癌和抗脂肪細胞過氧化導致色斑形成的作用。 但多大的劑量才能取得相應的療效

，目前還沒有明確的研究成果。況且預防疾病是整體性的，包括合理均衡的飲食、

適時充足的睡眠、適當的運動以及平和、包容、友善、充滿正能量的心態

。所以預防癌性病變的任務不可能僅僅依靠核桃來完成。 另外，

核桃脂肪含量較高，其中80%屬於不飽和脂肪酸，熱量較高

。 如每天吃60克核桃（4個～5個），其油脂含量高達30克，遠超標準攝取量，因此建議每天吃兩個就夠了。

核桃的確是好東西，可以適當吃，但也不是什麼「抗癌神器」，切忌過量。 吃這個藥，一百歲頭髮都不白、耳不聾 雞蛋那麼大的子宮肌瘤，吃中藥能不能消除？

作者：頭條號 / 國醫在線

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