現代社會腳步過快，生活壓力越來越大，無論是工作、課業，都讓人備感壓力，心神不寧。

有時候感到非常疲憊，但是躺在床上就是無法入眠，聽到自己心跳聲撲通撲通的跳著，思慮無法安靜下來，總是不斷的轉啊轉，無法說出失眠之苦，久而久之，可能會讓自己免疫力降低，甚至憂鬱症、焦慮症的產生。

失眠的後果最明顯的就是嘴角破，也就是長皰疹，原因無他，就是睡不夠，抵抗力下降，有些人甚至會長出蛇串瘡（帶狀皰疹），痛得難以入睡。

在本草備藥、本草綱目、本草圖經等古書都有記載一味既便宜又順手可得的中藥，叫做酸棗仁，它的功效不僅可以養肝、安神、斂汗（就是容易出汗體虛），而且還可以治療失眠健忘、心悸等，一般平民老百姓可不知道這小小一顆棗仁有這麼神奇！

古書記載：「酸棗仁酸平，仁則兼甘，補肝膽，熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾醒脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩不得眠...。」

如何食用酸棗仁？

1.打碎過濾袋包，煮水代茶飲。每日飲用，安神。一天一包，每包15g，放到保溫壺，用熱開水悶也可以。

2.小朋友夜間盜汗多，酸棗仁和人蔘、茯神等分，磨成細粉，睡前服用小匙可。（請詢問您的醫師）

3.亦可同米煮成粥食用，也可以加入湯中熬煮。

注意！

失眠原因很多，如睡前吃過多的東西（勿習慣吃宵夜），造成腸胃不適。運動量不夠、生活壓力過大、重大事件的變故、課業考試壓力等，除了食療以外，適度的運動與釋放壓力，也是解決失眠的其一方式。

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