很多朋友吃得並不多，卻很容易長胖，用了各種方法也都沒有效果，最終只好打趣自己「連喝水都胖」。

水裡面一點能量都沒有，怎麼可能長胖呢？

不過，確實有人，喝水都胖，原因嚒……

原因 1 代謝太慢

命不好，怪誰？一部分是基因問題，你身體的代謝速率比較低，體內「水代謝」的速度也慢，喝一杯水要在身體里晃悠半天，才會被利用再排出。

「女人是水做的」，在這個角度上真講的通。（男人也是）

如果問題小，就只是有點腫腫的感覺；問題大了，那就是你「腎不行」，這是病，得治。

原因 2 曾經節食過

只怪命不好，肯定是政治不正確的。很多代謝低的人，都有一個共性：節食減肥過。承認不？

不論當時瘦沒瘦、反彈沒反彈，你都把自己活活餓成了「易胖體質」，路 Sir 比喻過，這叫「省油的燈」「小排量的車」。

原因 3 大姨媽來了

經前和經期的激素水平變化，引起輕度水腫。

雪上加霜的是，你可能還有這些不太好的習慣：

原因 4 夜裡吃吃喝喝

明明快要睡覺了，還非要喝杯水、喝杯奶、啃個蘋果、吃碗拉麵？早上起床時，全身發腫，特別是臉腫，眼睛腫得都睜不開。

所以說，睡前 2～3 小時就儘量不要吃任何東西了，如果口渴，稍微抿幾口水就好。

韓國人特講究晚上不能吃拉麵，不然會臉腫

原因 5 坐太久、站太久

很多人都有坐火車坐飛機的經歷，長時間坐著也容易腳腫、腿腫。而換成上班學習，也差不到哪裡去，一樣腫。

久站也是一樣一樣的，因為重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，身體組織里的「水」增多。

原因 6 口味太重

吃太多的重口味食物，鹽分太高，鈉吃得太多，會引起水分在身體里多瀦留會兒。如果是晚上吃，更可怕。

原因 7 水喝得太多

吃得太咸，還容易狂喝水。而狂喝水的解渴效果不好，喝多了依然代謝慢，比不上小口小口適量地喝。

原因 8 迷信祛濕食物

狂喝水就算了，還專門挑「祛濕水」來喝，像經典的薏米水。

然而「體濕」「濕氣」的本質問題，還是代謝低，代謝不可能因為食物而顯著加快。

原因 9 缺少運動

加快代謝的唯一途徑，就只有運動了。運動前、運動中、運動後，少量多次地喝水，有利於水的快速排出。

你要是在泳池灌了一肚子水，路 Sir 就絕不會攔著，畢竟游泳減肥大法好！

原因 10 ……

說自己「喝水都胖」，其實是一種有點要放棄自己了的態度。心理學家都證實了：總說自己胖，真的會瘦不下去、越來越胖。

要告訴大家的是：相信自己，做更好的自己，任何一個小改變，都有意義！

別再說自己「喝水都胖」了 ！！！

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