消暑、排毒、去疲勞 刮痧該到底怎麼刮

你了解「刮痧」嗎?

刮痧是以中醫的經絡學說和生物的全息理論為指導，用邊緣較圓滑的工具。如水牛角板等蘸上水或潤滑劑。在人體某一部位皮膚上進行刮摩，使之發紅，出現一片片或一塊塊的青紫淤斑或淤點，即出痧。

從而達到調整陰陽、舒筋通絡、促進代謝、排出毒素、預防和治療疾病的目的。一般多用於治療中暑、外感。其適應證有感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風濕性關節炎等。

「痧」為何物？

「痧」就是在皮膚下面，我們看得見的一種紅色或者紫紅色的斑點和斑片，實際上是滲出於血管之外含有代謝產物的血液。

體內的風濕之氣和血液里的一些代謝產物，引起了血液循環障礙就會出痧。

出痧的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，「痧」就出得多，顏色也深；如果病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。

一般情況下，皮膚上的淤血會在3～5天內逐漸消退，遲一些也不會超過一周就會恢復正常。刮痧，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法能活血化淤，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來更健康、美麗。

「刮痧」器具知多少？

刮痧使用的工具很簡單，只要是邊緣光滑的東西都可以。如用光滑的銅錢、銅勺柄、調羹、瓷湯匙、梳子、嫩竹板、瓷器片、瓷碗邊、硬幣、玻璃棍，甚至鋼筆尾段都可作為刮痧工具。

當然，如果長期使用或作為治療，還是用牛角刮痧板最佳。它對人體肌膚無毒性刺激和不良反應，具有發散行氣、活血和潤養的作用。刮頭、額、肢、腕、腿、膝等處時還可用棉麻紗或頭髮刮之。

為了防止刮破皮膚，無論用哪一種刮痧板都必須蘸上香油或其他潤滑劑。有條件的話，最好使用專門的刮痧活血劑。它具有活血化淤、清熱解毒、開泄毛孔、減輕疼痛、消炎止痛等作用。

哪些人不宜刮痧？

刮痧療法對於大多數人都是適用的，但也有禁忌。

以下人群或部位不能刮痧！

1．月經期婦女的下腹部、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳房。

2．有出血傾向的疾病，如白血病、血小板減少等。

3．皮膚高度過敏，或患皮膚病的人。

4．小兒、久病年老、極度虛弱、消瘦、皮膚失去彈力者。

5．醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者。

6．心臟病、精神病及下肢靜脈曲張患者。

7．心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫者。

8．骨折患處不宜刮痧，須待骨折癒合後方可在患處刮拭。

9．外科手術疤痕處亦應在兩個月以後方可局部刮痧。

10．原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。

刮痧治病需注意？

1．刮痧時應注意室內保暖。尤其是在冬季應迴避寒冷與風口；夏季刮痧時，應迴避風扇直吹刮拭部。

2．刮痧時最好不要用紅花油代替刮痧油。紅花油雖然可以活血化淤，但其中的辣椒素會增加對皮膚的刺激，使皮膚變得粗糙，甚至過敏或出現黑斑。

3．刮痧時要密切觀察患者局部情況和注意詢問患者的感受。

4．刮拭部位要正確。只有根據不同的病症選取相應的經絡穴位，刮痧的效果才會顯著。

5．重症、疑難病症應在醫生指導下刮痧。體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手法要有區別。刮痧時應根據患者自身和疾病的特點掌握力度和控制時間。

6．刮痧後，飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15～20分鐘，30分鐘內忌洗冷水澡，一般約3小時後即可洗浴。

7．刮痧完畢應擦乾油或水漬，並在青紫處抹少量祛風油，讓患者休息片刻。另外，飲食上要忌食生冷瓜果和油膩食品。

8．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮試。皮膚有化膿性炎症，滲液潰爛的，以及急性炎症紅、腫、熱、痛者，不可在皮損處或炎症局部直接刮拭，可在皮損周圍刮拭。

9．謹防暈刮。若出現頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷、噁心欲吐等症狀，應迅速讓患者平臥，飲用一杯溫糖水，迅速用刮板刮拭患者百會穴、人中穴、內關穴、足三里穴、湧泉穴。

你問我答

出痧後要多久才會恢復?

出痧後的皮膚看起來有很多小血點，更有人會刮出黑紫一片，看起來有點可怕，出痧顏色的深淺是疾病程度輕重的反映。

程度較輕的，痧出得少，顏色較淺，恢復也較快;程度嚴重的，痧出得多，顏色較深，則需要長一點的時間來恢復。一般的情況下，退痧的時間快者2～3天，慢者可能需要兩周的時候，多數會在5～7天內消退。

任何部位都可以刮痧嗎?

刮痧時遇到胸部乳房處，臉部、足部出現紅血絲的部位應避開。

要注意方向和順序嗎?

若不只一個部位需要進行刮拭，以頭部、臉部為先，再往身體部位刮拭;身體部位先上後下，先背腰後胸腹，先軀幹後四肢;臉部、肩部、胸部刮拭方向由內往外，四肢及背腹部刮拭方式由上往下(但若遇到肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂時，則要由下往上刮拭)。

刮拭的長度要多長?

一般以穴位為中心來看，刮拭的總長度約在8～15 公分，大於穴位範圍為原則，如果需要刮拭的經脈較長，則可以採用分段刮拭的方式進行。

刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效?

很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是認為出痧的顏色愈深，代表刮痧的效果愈好，這些其實是錯誤的想法，刮痧並不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢，有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。出痧的顏色愈深、愈紅、愈紫，表示症狀較嚴重，通常症狀嚴重者，體質通常較虛，刮痧時更不能強刮。

此外，刮痧部位或力道掌握不當，用力過勐也會造成微血管破裂，非但達不到刮痧效果，還可能引起組織損傷。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1131374

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