奇異果對保持人體健康, 防病治病具有重要的作用。 多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積, 從而防止動脈硬化, 還可改善心肌功能, 防止心臟病等, 也能對抗癌起到一定作用。
那還有什麼其他吃法和效用呢?
試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果, 不僅味道鮮美, 而且營養液很豐富, 尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品!
奇異果2個, 香蕉1根, 蜂蜜少許
1, 將奇異果和香蕉去皮, 切成塊。
2, 把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中, 加入涼開水攪打, 倒出。
3, 加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
奇異果含有人體所需的17種胺基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,
含有的維生素C和硒的含量更為豐富, 是果中之王。 奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維, 它不僅能降低膽固醇, 促進心臟健康, 還可以幫助消化, 防止便秘, 快速清除並預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼, 脾胃功能較弱的人不宜多食。 另外, 食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食慾、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收, 從小孩到老年人都能安心地食用, 並補給均衡的營養。
奇異果也可改善睡眠品質
奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,有「超級食物」之稱。奇異果還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%,睡得更沉,睡眠質量提高42.4%。
奇異果功效:
1. 熬夜最佳補品
奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;她的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
2. 提高性能力
對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。
3. 幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。
美國加州針灸中醫師吳建勛表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用,足以提升睡眠品質。
4. 奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚
很多mm想擁有白皙的肌膚,但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼,唯有通過進食對皮膚好的食物了。
教你如何利用奇異果自製美白飲品!如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友,不妨來嘗試一下吧!
材料:奇異果3個,蘋果1個,薄荷葉2-3片
1,將準備的材料都洗乾淨。
2,將洗凈後的材料進行加工,首先是吧奇異果削皮,切成塊,備用。
3,將蘋果切開去掉核,備用。
4,將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。
5,將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。如果愛喝冰飲,可冷藏後飲用。
奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果,所以,這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高,不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,再加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。
快點學起來將奇異果加上香蕉與薄荷的作法,一起將萬惡的小肚肚消除,也變成一個美麗的白皙美人吧!也別忘記快分享出去讓更多人知道!
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1128316
轉載請註明來源:今天頭條