體虛易感冒，這樣吃，簡單又有效

臨床上經常見到很多病人反覆感冒，天氣稍有變化就感冒，有時候舊的感冒還沒好，遇點冷風又感冒了，反反覆復，不勝其苦。對於這種類型的感冒，除了要治療感冒外，還要增強病人的抵抗力。

這種感冒的特點往往是症狀不是很重，但遷延不愈，遇風寒即加重，屬於中醫的表證余邪未解，兼見氣虛。也就是說，感冒的急性期已過，處於緩解期，但由於患者的正氣不足，不能鼓邪外出，導致感冒纏綿難愈。本證在治療上需解散表證余邪，益氣。解散表證余邪也就是俗話說的「清理感冒底子」，包括全身酸痛，鼻塞，咽干，咳嗽等症狀，益氣就是增強病人的抵抗力。下面的這些食療方子，對於反覆感冒有較好的療效，可以參考服用。

一、解散表證余邪食療方

姜棗茶散寒發汗

生薑3片，大棗（劈開）5枚，蘇葉6克，陳皮6克。共置保溫杯中，沸水沖泡，燜10～15分鐘即可，代茶頻飲。本方發汗散寒，適用於經常感受風寒，惡寒無汗，頭痛，身痛，嘔吐等症。服用本方，汗出即可停服，不可令汗出淋漓。表證解除後再服用黃芪燉雞等補氣方。

荊防粥解表止痛

荊芥10克，防風10克，桂枝10克，粉葛根10克，粳米100克。將前四味水煎取汁；另將粳米煮為稀粥，待粥熟時調入藥汁，稍煮片刻即可，分2次服，可連服3天。本方解肌，散寒，祛濕，適用於風寒束表日久導致的惡寒，頭痛，項強（即頸項部僵硬、發緊的感覺），全身酸痛，鼻塞等症。

銀翹茶清熱利咽

金銀花10克，麥冬6克，桔梗6克，甘草3克，冰糖適量。共置保溫杯中，沸水沖泡代茶飲。服3～6天。本方清熱利咽，適用於風熱感冒後期，咽痛或咽部異物感等。

辛夷蛋花湯散寒通竅

辛夷10克，雞蛋2個，香菜、生薑、鹽各適量。先將辛夷用紗布包好，加水煮沸15分鐘，撈出辛夷，再將雞蛋打散，倒入沸水中略煮片刻，然後加入香菜、生薑、鹽即成。每日1次，可連服3～6天。本方散寒通竅，適用於感冒日久不愈，鼻塞流涕，或過敏性鼻炎等。也可用於小兒反覆感冒。

杏仁蘿蔔湯化痰止咳

杏仁（去皮尖）10克，白蘿蔔（切片）50克，生薑3片，水煎服。連服3～6天。本方化痰止咳，適用於感冒日久不愈，咳嗽咳痰等。

二、益氣抗感冒食療方

參芪大棗湯益氣止汗

黃芪20克，黨參10克，大棗5枚，水煎服。連服3～6天。本方益氣固表，適用於反覆感冒，氣虛不固，自汗易感者。

黃芪燉雞補氣抗感

母雞1隻，黃芪50克，大棗10枚，生薑5片，鹽、米酒適量。將母雞洗凈，汆燙，沖涼，切塊，與黃芪、大棗一起放鍋內，加入清水，小火燉燜1小時後，加鹽、米酒即可食用。本方補肺健脾，益氣固表，能增強免疫力，對氣虛反覆感冒，神疲乏力效果尤佳。

屏風牛肉湯補氣抗感

牛肉200克，黃芪30克，白朮20克，防風10克，大棗10枚，鹽、蔥、姜、味精各適量。將牛肉洗凈，切成小塊，放入水中煮沸，去血沫，3分鐘後撈出，過一下涼水。在鍋里放適量的水，將黃芪、白朮、防風用紗布包好，同牛肉、大棗一同放進鍋里，小火燉2小時，加入鹽、蔥、姜，稍煮片刻，最後放味精調味即可。本方益氣補肺，強身健體，能夠提高人體抵抗力。適用於平時容易感冒，氣虛乏力的人。本方中的黃芪、白朮、防風即「玉屏風散」，是補氣抗感冒的經典名方。「玉屏風」的寓意就像是給人體豎起了一道玉做的屏風一樣，把風寒擋在外面，使體質虛弱的人不受侵害。

另外，反覆感冒的病人要隨時注意天氣變化，及時增減衣物，避免外邪侵襲，導致感冒反覆。

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