夏天到了，又是吃水果的最佳季節了。之所以這麼說，是因為夏天會有很多種汁甜爽脆、顏色鮮艷的水果供你挑選，可是哪種水果吃了最好，每種水果又有些什麼神奇功效？快來一邊吃一邊學吧。
01.西瓜（最佳食用時間：6月—9月）
說到夏天最不可少的水果，非西瓜莫屬。無論是黑美人、口口脆還是無籽西瓜，每個家庭的夏天都少不了西瓜的陪伴。放到冰箱冰鎮一下，再拿出來吃，更是感覺清爽解暑。
西瓜的功效：西瓜可將熱解暑、潤腸通便、解酒毒，它可以輔助治療一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。
02.芒果（5月—8月）
芒果被稱為「熱帶水果之王」，因其肉質細膩、氣味香甜而受到大眾的喜愛。多汁可口的芒果也具有不可忽視的營養價值。
芒果的功效：食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效，盛夏吃芒果還能生津止渴，解暑舒神。
03.枇杷（5月—6月）
枇杷肉軟汁多，味道鮮美，因為其味道酸甜適度，受到大家的喜愛。枇杷被譽為「果中之皇」，是南方特有的珍惜水果。
枇杷的功效：枇杷性涼味甘酸，通常具有潤肺止咳、止渴、和胃的功效。枇杷中所含的有機酸可刺激消化泌分泌，能幫助增進食慾、消化吸收;枇杷中所含的苦杏仁甙，可以潤肺祛痰，幫助治療咳嗽。
04.楊梅（6月—7月）
初夏正是楊梅出產的季節。楊梅酸甜多汁，受到很多人的喜愛。它被譽為「果中瑪瑙」，既可作為水果直接食用，還可加工成楊梅干、蜜餞、果汁、果酒等。
楊梅的功效：楊梅具有生津止渴、健脾開胃的功效。楊梅能夠抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌，幫助消化，促進食慾。楊梅還可防癌抗癌、降低血壓、益腎利尿，是夏季不可缺少的水果之一。
05.桃子（6月—9月）
桃子也是夏天不可或缺的水果，種類繁多，有啤酒桃、水蜜桃、油桃等不同品種，不同的人群有不同的需求。雖然桃子種類繁多，但是也不影響桃子的營養價值。
桃子的功效：夏季吃桃不僅可以養陰生津、潤腸通便、活血止喘，桃子中所含鉀、鈣、鎂等物質還有控制血壓，保護心血管的功效。
06.車厘子（6月—8月）
每到夏季，車厘子也是大多數家庭不可缺少的水果之一。它和櫻桃長相相似，卻比櫻桃個大肉厚，少了櫻桃的果酸味，甜味更濃。不過價格也不便宜哦。
車厘子的功效：車厘子維生素A含量是蘋果、橘子的4—5倍，對於長期使用電腦或手機造成眼睛疲勞、近視眼，車厘子是護眼的絕佳之選。車厘子的含鐵量也是水果之首，所以缺鐵性貧血患者可以多食用車厘子幫助治療，它還能促進血液生成，幫助提高免疫力，增強體質。
07.李子(6月—8月)
清脆香甜的李子也是很多人夏季必備水果之一。在眾多的水果之中，李子也能脫穎而出，它用它的營養價值征服我們。
李子的功效：李子性平味甘，含有多種營養成分。李子中所含的抗氧化劑含量高的驚人，它能養顏美容、抗衰老，被稱為延緩衰老的超級水果。
08.荔枝(6月—7月)
果肉飽滿、肉軟汁多的荔枝是很多人的最愛。這個曾經受到貴妃喜愛的水果，營養價值自然也不會很差。
荔枝的功效：荔枝的果肉具有理氣補血、補脾益肝、安神養心的功效。荔枝含有豐富的維生素，可以促進血液循環，防止雀斑的發生，可以使人皮膚更加光滑。
09.葡萄(7月—9月)
盛夏的葡萄也是很多人的最愛，各色品種，飽滿多汁，讓我們一吃就停不下來。
葡萄的功效：關於葡萄的功效，我們要根據不同顏色的葡萄分別來說。我們最常食用的紫色葡萄，它富含花青素了類黃酮，可以幫助我們抵抗和清除體內的自由基。黑葡萄所含的鉀、鈣、鎂等礦物質的含量要高於其他葡萄紅葡萄也就是我們常說的紅提，可以幫助軟化血管、活血化瘀，對預防心血管疾病和中風有極大的好處。白色葡萄也被稱為無色葡萄，食用之後可以補肺氣、潤肺止咳。
10.哈密瓜(6月—9月)
夏季的哈密瓜皮薄肉細，香甜可口。它屬於甜瓜的一個變種，風味獨特。哈密瓜不但好吃，還營養豐富。
哈密瓜的功效：哈密瓜屬於低熱量、低脂肪的水果，但它富含維生素A和C，能滿足人體每天需求，並且提供其他貴重營養礦物質。
看了這麼多，有沒有學會一點點呢？每個水果營養價值不同，對身體的貢獻也不同哦。先選一種吃起來吧。
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