拍拍身上4個「窩」：降壓、降糖、止咳、通便！

2016-06-03 11:00

健康圈--健康是人生的第一財富！健康是一種心

懂點健康養生，自己的身體自己做主！

小健說：

慈禧活到73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，

每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、

腰窩等「養生窩」，常常收到立竿見影的效果。其實，

在人體上，有很多養生窩，經常按摩，可以收到保健長壽的效果。

1

降壓安神窩

眼窩

在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2

降糖調血窩

耳後窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經，

通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，

從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，

如此反覆按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3

止咳利咽窩

頸窩

位於喉結下方，胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，

力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，

發揮止咳平喘作用，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

4

瀉火通便窩

腰窩

位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

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