減肥蔬菜湯這種神奇的減肥方法最近受到了很多人的追捧， 因為減肥蔬菜湯不僅有清理腸道和血液的功效， 還能活化全身細胞， 使代謝上升， 讓身體變成容易燃燒脂肪的體質。 但是， 這種神奇的減肥蔬菜湯究竟應該如何製作呢？

綠葉蔬菜是大家飲食中不可缺少的， 豐富的葉綠素和抗氧化物質能防止血液中血脂過高，

綠葉蔬菜的莖中也含有很充足的木質素和粗纖維， 對促進腸胃運動、治療宿便和腰腹肥胖都具有很好效果。 所以說， 蔬菜湯也能起到減脂瘦身的功效。

想要安全高效瘦身， 僅僅依靠減肥蔬菜湯是遠遠不夠的， 大家還需要注意營養均衡以及適量的運動。 如果是屬於比較難減的體質， 可以同時搭配使用輔瘦， 因為輔瘦能高效促進運動減脂， 讓運動持而久效並且事半功倍。

神奇減肥蔬菜湯一：海帶豆芽湯

材料：新鮮海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、薑片和鹽少許。

製作：將海帶洗凈後與胡蘿蔔、番茄、薑片一同加入鍋中，

胡蘿蔔和番茄用來調味可以少放一些， 煮到海帶松軟即可放入黃豆芽， 片刻後加鹽出鍋即可食用。 海帶富含碘鉀， 能幫助減輕水腫， 促進新陳代謝。 胡蘿蔔、番茄、黃豆芽中的維生素和抗氧化物質， 能加速血液循環， 達到排毒養顏功效。

這款減肥蔬菜湯在減肥的時候長期飲用， 能保證基礎代謝和內分泌的平衡和穩定， 加上鉀元素能預防鈉鹽過高導致水腫， 很適合在易出汗的夏季飲用。 如果想把這道湯品作為主食， 可以搭配粗糧饅頭或全麥麵包， 以此均衡營養。

神奇減肥蔬菜湯二：雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、薑片和鹽少許。

製作：將絲瓜和冬瓜去皮去瓤後切成小塊， 把新鮮的魔芋洗凈後切成條， 一起放入鍋中煮。 絲瓜和冬瓜都是含水量豐富的瓜類， 冬瓜中的丙醇二酸還能抑製糖類轉化為脂肪， 搭配富含纖維質和飽腹感極強的魔芋， 非常適合少食多餐中的替餐。

這款減肥蔬菜湯重在高纖維低脂肪， 但由於沒有主料不適合作為午餐。 喜歡的女生可以在湯中加入少許粗糧面條， 補充能夠提供能量的澱粉和蛋白質。 另外， 魔芋雖好但屬於發物， 易過敏的女生可以把魔芋換成海白，

不僅風味更鮮而且營養價值更高， 熱量也沒有多大差別哦。

神奇減肥蔬菜湯三：甘藍洋蔥湯

材料：甘藍、洋蔥、胡蘿蔔、鹽和胡椒少許。

製作：將胡蘿蔔和洋蔥切片， 放入鍋中煮開， 再加入切成細絲的紫衣甘藍， 由於紫色的葉片碰到水會析出花青素， 所以這道湯品顏色也非常討喜。 甘藍的VC 含量非常豐富， 與洋蔥搭配更能凸顯出強效的降血脂、抗氧化作用， 出鍋時加入少許鹽和胡椒調味即可食用。

盡管不是葉綠蔬菜， 但甘藍和洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯可謂能補充整整一天所需的微量元素和礦物質。

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