有些人一生病就拚命灌藥，但是藥三分毒，能少吃還是少吃。其實我們身邊處處是天然「藥片」，可以起到一定的效果，又很無害哦~~

如果生病了就想著用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦~

今天為大家推薦幾種藏在我們身邊的「天然藥」，這種關乎健康的事兒一定要分享給其他小夥伴們哦！

1、天然安眠藥——香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、天然皮膚藥——甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為"天然激素"，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

3、天然感冒藥——檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來不會太酸捎帶些鹹味。

4、天然止痛藥——生薑

生薑就是一種"天然止痛藥"，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。

5、天然胃藥——圓白菜 ／ 高麗菜

圓白菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道圓白菜，由於圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，圓白菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然補腎藥——山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

7、天然降壓藥——芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥——山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然抗癌藥——大蒜

大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。大蒜素有強烈的抗菌作用。含硒可抑制癌細胞的生長。含鍺能誘發產生干擾素，阻止癌細胞擴散。

10、天然消炎藥——蜂蜜

在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上，還預防感染，同時還能加速傷口的癒合。

11、天然抗衰老藥——葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

12、天然美白藥——白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可"利五臟、令人白凈肌肉"。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

１３、天然減肥藥——冬瓜

想減肥，不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜吧。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

１４、天然防曬藥——西紅柿

西紅柿是最好的防曬食物，號稱「食物防曬霜」，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

１５、天然維生素——草莓

草莓被稱為「活的維生素丸」，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。

１６、天然助消化藥——菠蘿

菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽，吃點菠蘿能幫助消化。

１７、天然重金屬解毒藥——火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

１８、天然抗疲勞藥——橙汁

很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至，只要在飲用水裡添加一些橙汁就能做成「提神水」。

１９、天然止痛藥——土豆

喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，含鉀豐富的土豆可以緩解醉酒後的頭痛。

２０、天然潤肺藥———銀耳

很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。

２１、天然瀉藥———西梅干

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果很好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。

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