女人經期常做這事 可排出體內濁毒

無論是男性還是女性排出體內毒素一直是大家都想的，但對於女性而言卻比男性有很多優勢，而例假就是其中一種優勢。雖說例假看起來給女性帶來諸多煩惱，在只要巧妙的利用經期，想要達到快速排毒的目的是完全有可能的。

女性在經期做什麼可排出體內毒素

1早起後飲用200毫升水

早起後飲水幾乎是諸多人的養生之道，對於不經常喝水的女性而言，在例假期間最好養成每天早上喝水的習慣。早上起床後，不需要大量的飲用水，只要在飲用200毫升左右即可。喝完水後最好配合適度的有氧運動，不但可以起到清潔腸胃的作用，而且在一定程度上可以清除體內的毒素。不要小瞧例假期間飲水，對人體健康起到促進的作用，不光光只是簡單的清除體內的毒素。所以，女性朋友們趕快行動起來吧!

2每天晚上睡前泡腳

季節性的不同，人們養生的方式也是不同的，對於多數人而言，只有在冬天、秋天、春天的時候會有泡腳的習慣，其實在夏季也是可以泡腳的。女性如果在夏季沒有泡腳的習慣，可以在例假期間進行泡腳，不但可以促進血液循環管，而且在一定程度上可以達到為女性清楚體內毒素的作用。

為何經期泡腳可以清楚體內毒素?因為人在泡腳的時候，身體的溫度會明顯的升高，及毛孔都會擴張，這樣易於人體排除大量的汗液，而人體內的毒素主要是通過汗液排出體外的。此外，這樣的做法不但可以達到排出體內毒素的作用，而且還可以起到護膚的作用。因為皮質和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。適當泡腳能促進血液循環，這是諸多人都知道的，但排毒、護膚卻是很多人不知道，尤其是女性。所以，想要給自身排毒、護膚的女性，不妨在經期養成泡腳的習慣!

3每天早上進行幾分鐘的深呼吸

呼吸是每天每個人都要做的事情，但不同的而呼吸方式，及不同時間的呼吸，對人體的影響都是不同的，杜宇女性而言，想要達到經期排毒的作用，最好每天早上起床後養成深呼吸的習慣。通過呼吸也是可以達到排除體內毒素的作用，因為經過一夜之後，肺內廢氣無法排出體外，對於人體而言相當於一種毒氣。想要祛除體內的毒氣，不妨每天早上做幾個深呼吸，可以減少體內廢氣的殘留。

進行深呼吸時，速度要較為緩慢，以一吸一呼的方式進行，力度稍微用力，不論是吸氣還是呼氣最好徹底，這樣才能將肺中的廢氣給排出體外，讓新鮮的氧氣到肺中。

4十指按摩頭部

十指按摩頭部是諸多人養生的方式之一，但要長期的堅則是很多人無法做到的。所以，女性不妨在每個月來例假期間做這個養生方式是不錯的選擇。因為在這個期間用食指按摩頭部可以起到疏通頭部血液循環、安眠、排毒、護膚的作用。這種方式在一天中任何時間段都是可以進行的，如果自身沒有太多的時間，可以在早期後、睡覺前進行。

5保持充足的睡眠時間

隨著經濟水平的提高，人們的生活水平並沒有得到較大的改善，以至於身體健康不斷出現異常，而熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。對於女性而言，想要達到排出體內毒素的作用，最好養生不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡，尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。

因為如果自身處於長期的熬夜之中，會影響肝膽肺的排毒。因為這些臟器正常的排毒工作是需要人體已經進入到睡眠質之中才可以進行。如果人體熬夜，長期之後，毒素就會囤積在體內，不利於人體健康。女性如果在例假期間還是處於熬夜的狀態之中，不但會使體內毒素增多，而且還易出現內分泌系統紊亂的現象，因而就會使肌膚變差、口中有異味、出現便秘等症狀。

結語：巧用經期對女性的身體帶來諸多好處，而排毒就是其中一種。以上的在經期做的很多事情在平時生活中都是可以進行的，只是在經期做則效果翻倍。所以，女性想要排毒養顏，不妨在經期嘗試做以上的幾件事情。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1118597

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