想治好關節炎，患者易懂關節炎疾病指南！

關節與關節之間有一層軟骨，主要緩衝衝擊力與摩擦力的作用，就如同輪帶會磨損一樣，當磨損至某程度時，關節便以疼痛作為警訊。最常見的關節炎有下列幾種：將以輪帶做為例子加以解釋關節炎的原因。

一、退化性關節炎：顧名思義，這類的關節炎是由於軟骨老化磨損造成，有幾樣因素會造成關節提早退化。例如：體重過重造成關節過度負擔（過載），曾經受過傷的部位未經妥善治療，產生不正常的壓力點（輪軸不正）。

二、風濕性關節炎：這類的關節炎造成原因不明，主要是由於身體的免疫系統攻擊自己的韌帶，軟骨造成發炎，最後導致關節變形，就如同使用劣質的再生胎，增加磨損爆胎的機會。

三、痛風關節炎：這是由於身體新陳代謝的問題，在關節附近產生痛風石，關節面日積月累地。在這些痛風石上滑動產生局部發炎與退化，就如同每天開進砂石路區，輪帶不磨損也很困難。

由於病理的不同，處理的方法也大不相同，針對退化性關節炎，如果病人體重過重，治療第一要件便是要開始減少體重，以減輕關節的負擔，由於關節軟骨本身並沒有血管，所需要的養分與代謝完全是經由關節活動時產生的幫浦效應來循環。

因此，活動關節顯的格外重要一般建議是以有氧運動，但不對關節產生太大壓力的運動。例如游泳、踩腳踏車、簡易瑜珈等等，利用牽引（traction），或者針對適當關節做調整（chiropractic adjustment），和復健運動，通常有不錯的效果，建議病人可以使用Glucosamine等關節營養補充品。

風濕性關節炎由於韌帶受損，這一種類型的病人不適合做關節調整（chiropractic adjustment），尤其是頸椎第一二節（C1/2），一但韌帶斷裂很有可能造成高位的脊椎損傷，這類型的病人需要長期使用抗發炎藥物，以減少關節軟骨與韌帶因自體免疫系統的傷害。輕緩的關節活動（mobilization）與游泳可也維持住關節的活動度與軟骨的活性，魚油含有高量的Omega-3是天然的抗發炎食品，可以建議病人使用。

痛風產生是由於身體無法代謝高普林（purine）的食物產生尿酸結晶，其他可能潛在因子例如慢性腎臟病變，高血壓、高血脂、糖尿病…等等。因此除了提醒病人避免食用例如內臟、豆類製品、蝦…等等的食物之外，充分的飲水以降低結晶的機會，體重的控制與維持關節的活動度也很重要。

關節炎一動就痛是很惱人的，很多病人因為怕疼痛而不敢去動，結果造成關節軟骨得不到所需要的養分，周邊肌肉逐漸僵硬甚至開始委縮，變成一個惡性循環，正確的診斷與治療是相當重要的，使用營養補充品之前，尤其是配合藥物或其它營養補充品使用也應該詢問醫師的意見。

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